Toggle sidebar
Wraps d'émincés de bœuf marinés à l'asiatique
Calorie Smart
Famille
Wraps d'émincés de bœuf marinés à l'asiatique

accompagnés de crudités croquantes et de concombre aigre-doux

Difficulté: 2/3
Coréenne

Petite suggestion : marinez les émincés de bœuf une journée à l'avance. Pour des saveurs encore plus intenses !

Utensils

Bol
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Râpe
Éplucheur ou trancheur à fromage

Tags

Calorie Smart
Rapido
Famille
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1.25 cm

Piment rouge

Piment rouge

0.5 stuk(s)

Émincés de bœuf

Émincés de bœuf

110 gram

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

2.5 gram

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Tortillas

Tortillas

2 stuk(s)

Chou blanc et carotte

Chou blanc et carotte

100 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Sucre

Sucre

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 el

Preparation
1
Couper

Préchauffez le four à 180 degrés. Émincez ou écrasez l’ail. Épluchez le gingembre et hachez-le ou râpez-le. Épépinez et émincez le piment rouge.

2
Faire mariner

Dans le bol, mélangez le piment rouge, l’ail, le gingembre, la sauce soja et l’huile d’olive. Coupez les émincés de bœuf en morceaux de 1 à 2 cm et mélangez-les à la marinade. Laissez-les mariner au moins 15 minutes.

Tip: Hoe langer je het vlees marineert, hoe meer smaak het krijgt. Heb je 's ochtends tijd? Maak de marinade dan al, meng met de biefstuk en bewaar tot gebruik in de koelkast.

3
Macérer au vinaigre

Pendant ce temps, taillez le concombre en fines lamelles à l’aide de l’éplucheur ou d’un rabot à fromage. Dans l’autre bol, mélangez le vinaigre de vin blanc, le concombre et le sucre (voir conseil). Salez, puis réservez. Réservez le concombre aigre-doux. Remuez de temps à autre pour bien libérer les saveurs.

Tip: Wil je een twist geven aan het zoetzuur? Meng dan de helft van de groentemix door de zoetzure komkommer.

4
Réchauffer la tortilla

Pendant ce temps, hachez grossièrement la coriandre et taillez le citron vert en quartiers. Enveloppez les tortillas dans de l’aluminium et passez-les 2 à 3 minutes au four.

5
Cuire les émincés de bœuf marinés

Pendant ce temps, faites chauffer la poêle à feu moyen-vif. Attendez qu’elle soit bien chaude et saisissez les émincés de bœuf marinés sur tous les côtés 2 à 3 minutes. La viande peut encore être rosée à l’intérieur.

6
Servir

Garnissez les wraps avec le mélange de crudités. Disposez le bœuf et un peu de concombre aigre-doux par-dessus, puis pressez un peu de jus de citron vert sur le tout. Parsemez de coriandre. Accompagnez du reste de concombre aigre-doux.

Nutrition per serving

630

kcal

Energie (kcal)

2634

kJ

Energie (kJ)

19

g

Vetten

3

g

waarvan verzadigd

74

g

Koolhydraten

11.3

g

waarvan suikers

4.8

g

Vezels

37

g

Eiwitten

4

g

Zout

Wraps d'émincé de bœuf à l'asiatique
QUICK & EASY

garnis de crudités et accompagnés de concombre aigre-doux

15 min 2/3
Famille
Manger en premier
Wraps d'émincé de bœuf à la coréenne
QUICK & EASY

Garnis de crudités et accompagnés de concombre aigre-doux

2/3
Calorie Smart
Famille

chou blanc et carotte croquants et concombre à l'aigre-douce

25 min 2/3
Calorie Smart
Wraps au bœuf à la coréenne
QUICK & EASY

Garnis de crudités et accompagnés de concombres aigres-doux

1/3
Famille
Manger en premier
Wraps d’émincé de bœuf à la coréenne
Populair

Garnis de crudités et accompagnés de concombres aigres-doux

2/3
Calorie Smart
Famille
Manger en premier

accompagnés de crudités croquantes et de concombre à l'aigre-douce

2/3
Calorie Smart
Famille

garnis de crudités et accompagnés de concombre aigre-doux

15 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Wraps à la coréenne
QUICK & EASY

Avec du bœuf, des légumes et du concombre aigre-doux

2/3
Calorie Smart
Famille
Manger en premier
Wraps d'émincé de bœuf à la coréenne
QUICK & EASY

accompagnés de crudités croquantes et de concombre aigre-doux

15 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Moins de sel
Similar Recipes

garnie de poivron et basilic frais

20 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++
Médaillon de porc et purée à la mâche
QUICK & EASY

Accompagnés d’une sauce à la moutarde et aux tomates cerises jaunes

2/3
Calorie Smart
Famille
20 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Riche en protéines

sauce yaourt & menthe

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses