purée de pommes de terre et salade
Saviez-vous qu'une poignée de graines de tournesol vous apporte déjà une grande partie des AJR en vitamines, protéines et minéraux ?
Allergens
Utensils
Tags
Pomme de terre
250 gram
Champignons
125 gram
Carotte
0.5 stuk(s)
Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Feuille de laurier
1 stuk(s)
Crème liquide
50 gram
Bouchée feuilletée
1 stuk(s)
Mâche
20 gram
Persil frisé frais
2.5 gram
Tomate
0.5 stuk(s)
Graines de tournesol
10 gram
Beurre [végétal]
2 el
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
100 ml
Farine
1 el
Huile d'olive vierge extra
1 tl
Lait [végétal]
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 180 graden. Bereid de bouillon. Breng water aan de kook in een pot voor de aardappelen. Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Snijd de wortel in kleine blokjes. Snijd de champignons in schijfjes. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn.
Kook de aardappelen in 12 - 15 minuten gaar. Giet daarna af en laat uitstomen.
Weetje: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze zitten boordevol vitaminen. Vitamine B6 en B11 bijvoorbeeld – deze dragen bij aan je energieniveau en vitamine C zorgt weer voor een sterke weerstand.
Verhit een klontje boter in een sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de knoflook, ui, wortel en champignons 4 - 6 minuten al roerend. Voeg vervolgens de bloem en een flinke klont boter toe. Bak 1 - 2 minuten. Voeg het laurierblad, de bouillon en de room toe. Roer goed door zodat de saus een geheel wordt. Laat 6 - 8 minuten op laag vuur zachtjes indikken (zie Tip).
Tip: Draai het vuur iets hoger als de saus nog te waterig is.
Leg het bladerdeegkoekje op een bakplaat met bakpapier en bak 5 - 8 minuten in de oven. Snijd ondertussen de peterselie grof. Stamp de aardappelen met een aardappelstamper tot een gladde puree. Voeg de overige boter en een scheutje melk toe om het geheel smeuïg te maken. Breng op smaak met peper en zout.
Snijd de tomaat in partjes. Voeg de tomaat en veldsla toe aan een saladekom. Voeg de extra vierge olijfolie en de zonnebloempitten toe. Schep goed om. Breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de bladerdeegkoekjes over de borden en vul met de romige vol-au-vent. Serveer de aardappelpuree en de salade ernaast. Garneer met de peterselie.
3861
kJ
Energie (kJ)
923
kcal
Energie (kcal)
56.4
g
Vetten
29.3
g
waarvan verzadigd
79
g
Koolhydraten
11.7
g
waarvan suikers
17.7
g
Vezels
18.3
g
Eiwitten
1
g
Zout
servi dans un feuilleté, accompagné d’une purée de pommes de terre et d’une salade
purée de pommes de terre, salade et herbes fraîches
servi dans un feuilleté, accompagné d’une purée de pommes de terre et d’une salade
purée de pommes de terre et salade
servi avec une purée de pommes de terre et une grande salade en extra
purée de pommes de terre, salade de tomate et herbes fraîches
purée de pommes de terre, salade de tomate et persil
purée de pommes de terre, salade et herbes fraîches