servi avec une purée de pommes de terre et une grande salade en extra
Le mot vol-au-vent fait référence au feuilletée léger et aéré, prêt à s’envoler avec le vent. Il est ici fourré d’un délicieux velouté végétarien de champignons.
Allergens
Utensils
Tags
Pomme de terre
200 gram
Champignons blonds
125 gram
Carotte
0.33 stuk(s)
Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
2 stuk(s)
Feuille de laurier
1 stuk(s)
Crème fraîche liquide
50 ml
Bouchée feuilletée
1 stuk(s)
Persil frisé frais
2.5 gram
Tomate
0.5 stuk(s)
Mâche
30 gram
Huile d'olive aromatisée au citron
8 ml
Concombre
0.5 stuk(s)
Graines de courge
10 gram
Chou blanc et carotte
100 gram
Vinaigre de vin blanc
1 tl
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
100 ml
Farine
1 el
Beurre [végétal]
2 el
Verwarm de oven voor op 180 graden. Bereid de bouillon. Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de aardappelen. Schil de aardappelen of was ze grondig en snijd in grove stukken. Veeg de kastanjechampignons schoon met keukenpapier en snijd ze in plakken. Snijd de wortel in kleine blokjes. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn.
Tip: Wist je dat kastanjechampignons een bron zijn van vitamine B2? Dit houdt je energie op peil en voorkomt ontstekingen. Vooral voor vegetariërs en veganisten is het belangrijk om erop te letten dat je genoeg van deze vitamine binnenkrijgt.
Kook de aardappelen, afgedekt, in 12 – 15 minuten gaar. Giet daarna af, bewaar wat kookvocht en laat zonder deksel uitstomen.
Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan. Roerbak de knoflook, ui, wortel en champignons 4 - 6 minuten op middelhoog vuur. Voeg vervolgens per persoon: 1 el roomboter en 1 el bloem toe. Bak 1 - 2 minuten. Voeg het laurierblad, de bouillon en de slagroom toe. Roer goed door zodat de saus één geheel wordt. Laat dit 6 - 8 minuten op laag vuur zachtjes inkoken.
Leg het pasteitje op een bakplaat met bakpapier en verwarm 5 - 8 minuten in de oven. Hak ondertussen de krulpeterselie grof. Stamp de aardappelen met een aardappelstamper tot een gladde puree. Voeg de overige roomboter en een klein beetje kookvocht toe om het geheel smeuïg te maken. Breng op smaak met peper en zout.
Verhit een koekenpan, zonder olie, op hoog vuur en rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart. Snijd de tomaat in parten en de mini-komkommer in blokjes. Meng in een saladekom de veldsla, witte kool en peen, komkommer en tomaat. Voeg 1tl wittewijnazijn per persoon toe en voeg de olijfolie met citroen toe. Breng op smaak met peper en zout.
Tip: Wist je dat tomaten veel voordelen hebben voor je gezondheid? Ze zijn rijk aan vitamine A, C, E én lycopeen. Lycopeen is een antioxidant en beschermt onze cellen tegen schadelijke invloeden. Hoe rijper de tomaat, hoe meer lycopeen!
Leg op elk bord een pasteitje en vul deze met de vegetarische vol-au-vent. Serveer de aardappelpuree en salade ernaast. Garneer met de krulpeterselie en geroosterde pompoenpitten.
810
kcal
Energie (kcal)
3388
kJ
Energie (kJ)
53.3
g
Vetten
27.1
g
waarvan verzadigd
59.5
g
Koolhydraten
14
g
waarvan suikers
17.2
g
Vezels
18.1
g
Eiwitten
1
g
Zout
servi dans un feuilleté, accompagné d’une purée de pommes de terre et d’une salade
purée de pommes de terre, salade et herbes fraîches
servi dans un feuilleté, accompagné d’une purée de pommes de terre et d’une salade
purée de pommes de terre, salade de tomate et herbes fraîches
purée de pommes de terre, salade de tomate et persil
purée de pommes de terre et salade
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !