garnie de cresson et crème de basilic
Ce plat inclut du cresson, une plante de la famille de la moutarde. Avec sa saveur épicée et aromatique, il est idéal pour accompagner le fromage de chèvre crémeux ! Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 270 g de légumes et moins de 700 calories.
Allergens
Utensils
Tags
Poivron
1 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Oignon
0.5 stuk(s)
Cresson
5 gram
Fromage de chèvre affiné
0.5 stuk(s)
Fromage de chèvre frais
gram
Pâte feuilletée
0.33 roll(s)
Passata de tomate
100 gram
Crème de basilic
7.5 ml
Vinaigre balsamique noir
1 tl
Sucre
0.5 tl
Huile d'olive
0.25 el
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden. Haal het bladerdeeg uit de koelkast. Snijd de helft van de paprika in kleine blokjes voor de saus. Houd de andere helft van de paprika apart. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui.
Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een hapjespan met deksel op middelmatig vuur. Bak de knoflook, de ui en de paprikablokjes in 8 - 10 minuten zacht.
Snijd ondertussen de andere helft van de paprika in reepjes en knip de tuinkers af. Verkruimel de geitenkaas. Leg het bladerdeeg op een bakplaat met bakpapier.
Tip: Wist je dat verse geitenkaas niet alleen een goede smaakmaker is, maar ook een perfect zoutarmer alternatief voor harde kazen zoals Goudse kaas of parmezaanse kaas?
Blus de gebakken paprikablokjes af met 1 tl zwarte balsamicoazijn per persoon. Voeg de passata en per persoon: 1 el water en 1/2 tl suiker toe. Roer goed door en laat, afgedekt, 6 - 8 minuten sudderen. Breng op smaak met peper en zout.
Tip: Wist je dat deze maaltijd meer dan 300 gram groente bevat per portie? De passata in dit gerecht wordt ook meegerekend. Deze bevat namelijk ongeveer evenveel vitaminen, mineralen en voedingsvezels als verse groenten.
Verdeel de paprika-tomatensaus over het bladerdeeg en beleg met de paprikareepjes. Bak de plaattaart 10 minuten in de oven. Verdeel dan de geitenkaas over de plaattaart en bak de plaattaart nog 10 - 15 minuten, of tot de kaas goud kleurt en het bladerdeeg gaar is.
Besprenkel de plaattaart met basilicumcrème. Garneer met de tuinkers. Snijd de plaattaart voor het serveren in stukken.
680
kcal
Energie (kcal)
2846
kJ
Energie (kJ)
41
g
Vetten
20
g
waarvan verzadigd
53
g
Koolhydraten
15
g
waarvan suikers
7.3
g
Vezels
17
g
Eiwitten
2
g
Zout
garnie de cresson et crème au basilic
garnie de roquette et crème de basilic
garnie de cresson et de crème de basilic
garnie de cresson et de crème au basilic
garnie de cresson et de crème au basilic
garnie de roquette, cresson et crème de basilic
garnie de cresson et de crème au basilic
garnie de cresson et de crème au basilic
garnie de cresson et de crème au basilic
garnie de cresson et crème de basilic
garnie de cresson et d'une crème de basilic
tomate, menthe et graines de courge
garnie de croûtons maison, servie avec des bruschettas au pesto