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Tacos garnis de filet de porc et salsa d'avocat
Tacos garnis de filet de porc et salsa d'avocat

gouda, chou, carotte et sauce BBQ

25 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

L'avocat est riche en graisses végétales insaturées. Manger de l'avocat favorise un bon taux de cholestérol et aide à garder votre cœur & vos artères en bonne santé.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Anhydride sulfureux et sulfites
Gluten
Moutarde

Utensils

Passoire
Bol
Poêle à bords hauts

Tags

Rapido
Émissions modérées
Ingrédients
Mini-tortillas

Mini-tortillas

4.002 stuk(s)

Filet mignon de porc

Filet mignon de porc

1 stuk(s)

Sauce BBQ

Sauce BBQ

25 gram

Chou blanc et carotte

Chou blanc et carotte

100 gram

Maïs conserve

Maïs conserve

70 gram

Avocat

Avocat

0.5 stuk(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.25 bosje(s)

Citron vert

Citron vert

0.5 stuk(s)

Gouda râpé

Gouda râpé

40 gram

Piment vert

Piment vert

0.25 stuk(s)

Coriandre et menthe fraîches

Coriandre et menthe fraîches

5 gram

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 el

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden (zie Tip).
  • Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar.
  • Rasp de schil van de limoen met een fijne rasp en pers de limoen uit.
  • Verwijder de zaadlijsten van de groene peper en snijd de groene peper fijn (let op: pikant! Gebruik naar smaak).
  • Ris de blaadjes munt van de takjes en snijd de blaadjes fijn.
  • Snijd de koriander fijn.

Tip: Later gebruik je de oven om de tortilla's op te warmen, je kunt er ook voor kiezen om ze op te warmen in een pan.

2
Varkenshaas bakken

  • Snijd de varkenshaas in kleine blokjes van maximaal 1 cm.
  • Verhit 1/2 el olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de varkenshaas samen met het witte gedeelte van de lente-ui 3 - 6 minuten.
  • Laat ondertussen de mais uitlekken en spoel af. Voeg in de laatste minuut de mais toe aan de varkenshaas samen met de BBQ-saus. Breng op smaak met peper en zout. Zet het vuur uit en bewaar het vlees, afgedekt, apart.

3
Koolsla maken

  • Meng in een kom de witte kool en wortel met de helft van de limoenrasp en per persoon: 1 el mayonaise en 1 tl limoensap.
  • Meng de helft van de verse kruiden door de koolsla en breng op smaak met peper en zout.
  • Verwarm de tortilla's ondertussen 2 - 3 minuten in de oven.

4
Serveren

  • Halveer de avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in blokjes. Meng in een kom de avocado met het groene gedeelte van de lente-ui, groene peper naar smaak en het overige limoensap. Breng op smaak met peper en zout.
  • Vul de tortilla's met de koolsla, het vlees en de avocadosalsa.
  • Bestrooi met de kaas en garneer met de overige verse kruiden en limoenrasp.

Nutrition per serving

4583

kJ

Energie (kJ)

1095

kcal

Energie (kcal)

62.5

g

Vetten

15.3

g

waarvan verzadigd

82.5

g

Koolhydraten

18.6

g

waarvan suikers

12.4

g

Vezels

48.6

g

Eiwitten

3.7

g

Zout

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