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Sushibowl aux miettes de saumon fumé
QUICK & EASY
Sushibowl aux miettes de saumon fumé

servi avec des radis et concombre aigres-doux et une mayonnaise au gingembre

Difficulté: 2/3
Asiatique

Les fanes de radis sont comestibles et excellentes pour la santé ! Rincez-les bien et ajoutez-les au bowl.

Allergens

Soja
Blé
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Poêle avec couvercle
Passoire
Bol à salade
Petit bol
Râpe

Tags

Aventureux
Ingrédients
Radis

Radis

0.5 bosje(s)

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 gram

Avocat

Avocat

0.25 stuk(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1.5 cm

Mayonnaise

Mayonnaise

50 gram

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Miettes de saumon fumé à chaud

Miettes de saumon fumé à chaud

80 gram

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Sucre

Sucre

1.5 tl

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst en verkruimel er 1/4 bouillonblokje per persoon boven.
  • Verwijder ondertussen het loof van de radijsjes en snijd ze in kwarten.
  • Snijd de komkommer in kleine blokjes.

2
Salade maken

  • Meng in een saladekom per persoon 2 el wittewijnazijn en 1 1/2 tl suiker met een snuf zout. Meng de komkommer en radijs erdoor. Zet opzij en schep regelmatig om.
  • Voeg de risottorijst toe aan de pan met deksel en kook, afgedekt, in 12 – 15 minuten gaar. Giet daarna af in een vergiet en spoel af met lauw water. Laat daarna uitlekken.

3
Gembermayonaise maken

  • Snijd ondertussen de avocado doormidden, verwijder de pit en schil en snijd het vruchtvlees in dunne plakjes.
  • Rasp de gember fijn. 
  • Meng in een kleine kom de mayonaise met de geraspte gember.

Tip: Avocado is rijk aan onverzadigde plantaardige vetten. Het eten van deze vrucht heeft dus een positief effect op je cholesterolgehalte en helpt je hart en bloedvaten gezond te houden!

4
Serveren

  • Verdeel de rijst over grote kommen en garneer deze met de gomasio.
  • Leg hiernaast de zoetzure radijsjes en komkommer, de zalmsnippers en de plakjes avocado.
  • Schep een lepel gembermayonaise in het midden en serveer de sojasaus erbij.

Tip: Wist je dat veel mensen een tekort hebben aan vitamine D? Deze vitamine versterkt het immuunsysteem en is nodig voor de opname van calcium. Vette vis, zoals zalm, zit er vol mee.

Nutrition per serving

769

kcal

Energie (kcal)

3215

kJ

Energie (kJ)

39

g

Vetten

6

g

waarvan verzadigd

74

g

Koolhydraten

13

g

waarvan suikers

4.4

g

Vezels

27

g

Eiwitten

5

g

Zout

Sushibowl accompagné de miettes de saumon fumé et d'une mayonnaise au gingembre
QUICK & EASY
2/3

radis & concombre à l'aigre-douce

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