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Sushibowl accompagné de miettes de saumon fumé et d'une mayonnaise au gingembre
QUICK & EASY
Sushibowl accompagné de miettes de saumon fumé et d'une mayonnaise au gingembre

servi avec des radis et concombre aigres-doux

Difficulté: 2/3
Asiatique

Allergens

Soja
Blé
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol à salade
Petit bol
Râpe

Tags

Aventureux
Ingrédients
Radis

Radis

0.5 bosje(s)

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 gram

Avocat

Avocat

0.25 stuk(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1.5 tl

Mayonnaise

Mayonnaise

50 gram

Miettes de saumon fumé à chaud

Miettes de saumon fumé à chaud

80 gram

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Sucre

Sucre

1.5 tl

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 el

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst en verkruimel er 1/4 bouillonblokje per persoon boven (zie TIP).
  • Verwijder ondertussen het loof van de radijs en snijd de radijsjes in kwarten.
  • Snijd de komkommer in kleine blokjes.

Tip: Je gebruikt de bouillon om de rijst extra smaak te geven. De hoeveelheid water maakt daarom niet uit voor de hoeveelheid bouillon.

2
Salade maken

  • Meng in een saladekom per persoon 2 el wittewijnazijn en 1,5 tl suiker met een snuf zout. Meng de komkommer en radijs erdoor. Zet opzij en schep regelmatig om.
  • Voeg de risottorijst toe aan de pan met deksel en kook, afgedekt, in 12 – 15 minuten gaar. Giet daarna af en spoel af met lauw water. Laat daarna uitlekken.

3
Gembermayonaise maken

  • Snijd ondertussen de avocado doormidden, verwijder de pit en schil en snijd het vruchtvlees in dunne plakjes.
  • Rasp de gember fijn. 
  • Meng in een kleine kom de mayonaise met de geraspte gember.

Tip: Wist je dat avocado een positief effect heeft op je cholesterolgehalte? Dit komt doordat de vrucht rijk is aan gezonde onverzadigde (plantaardige) vetten. Daarmee helpt het je hart en bloedvaten gezond te houden.

4
Serveren

  • Verdeel de rijst over ruime kommen en garneer deze met de gomasio.
  • Leg hiernaast de zoetzure radijsjes en komkommer, de zalmsnippers en de plakjes avocado.
  • Schep een lepel gembermayonaise in het midden en serveer de sojasaus erbij.

Tip: Wist je dat veel mensen te weinig vitamine D binnenkrijgen? Deze versterkt het immuunsysteem en is nodig voor de calciumopname. Je vindt vitamine D vooral in vette vis, zoals zalm, makreel, haring en sardines.

Nutrition per serving

364

kcal

Energie (kcal)

1522

kJ

Energie (kJ)

29.8

g

Vetten

2.9

g

waarvan verzadigd

16.8

g

Koolhydraten

12.8

g

waarvan suikers

3.8

g

Vezels

5

g

Eiwitten

3

g

Zout

radis & concombre à l'aigre-douce

25 min 2/3
Légumes ++

avocat, radis & concombre à l'aigre-douce

25 min 2/3
Ingrédient amélioré

radis, concombre et mayonnaise au gingembre

25 min 2/3

servi avec des radis et du concombre à l'aigre-douce

25 min 2/3
Famille
Légumes ++

servi avec des radis et du concombre à l'aigre-douce

25 min 2/3
Famille
Légumes ++

radis & concombre à l'aigre-douce

25 min 2/3
Ingrédient amélioré

radis & concombre à l'aigre-douce

25 min 2/3
Légumes ++

radis & concombre à l'aigre-douce

25 min 2/3
Légumes ++
Sushibowl aux miettes de saumon fumé
QUICK & EASY

servi avec des radis et concombre aigres-doux et une mayonnaise au gingembre

2/3

radis & concombre à l'aigre-douce

25 min 2/3
Légumes ++
Sushi bowl au saumon fumé et mayonnaise au gingembre
Japan

servi avec des radis et du concombre à l'aigre-douce

25 min 2/3

servi avec des radis et du concombre à l'aigre-douce

25 min 2/3
Famille

radis & concombre à l'aigre-douce

25 min 2/3
Légumes ++

servi avec des radis et du concombre à l'aigre-douce

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Balans

garnies d’avocat et de chou rouge aigre-doux

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Végé
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