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Stoemp aux épinards et saucisse de porc fermière
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Stoemp aux épinards et saucisse de porc fermière

champignons blonds et céleri-rave

35 min
Difficulté: 2/3
Française

Le champignon blond de Paris est moins riche en eau que son cousin blanc, et rétrécit ainsi moins à la cuisson.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Gluten
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Presse-purée
Poêle avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 gram

Céleri-rave

Céleri-rave

75 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Champignons blonds

Champignons blonds

125 gram

Saucisse de porc fermière

Saucisse de porc fermière

1 stuk(s)

Épinards

Épinards

50 gram

Mélange belge d'épices pour viande hachée

Mélange belge d'épices pour viande hachée

0.1 zakje(s)

Moutarde

Moutarde

0.5 tl

Lait [végétal]

Lait [végétal]

1

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

0.125 stuk(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

3 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen koken

Schil de aardappelen en de knolselder en snijd beide in grove stukken. Weeg de knolselder af. Zorg dat de aardappelen en knolselder net onder water staan in een pot met deksel, breng afgedekt aan de kook en laat 15 - 18 minuten zachtjes koken. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.

2
Worst bakken

Verhit 1 tl boter per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur en bak de boerenworst in 3 - 4 minuten rondom bruin. Dek vervolgens de pan af en bak 8 - 10 minuten op laag vuur. Keer regelmatig om.

3
Champignons bakken

Snijd de ui in halve ringen. Halveer de kastanjechampignons en snijd eventuele grotere champignons in kwarten. Haal de worst uit de pan. Voeg aan dezelfde pan 1 tl boter per persoon toe. Bak de kastanjechampignons 5 - 7 minuten op hoog vuur. Verlaag het vuur en voeg de helft van de ui toe. Bak nog 3 minuten.

4
Saus maken

Voeg per persoon: 1/2 tl mosterd, 50 ml water en 1/8 runderbouillonblokje toe aan pan met champignons. Laat 5 minuten koken zodat er een saus ontstaat. Voeg de worst toe en laat nog 3 minuten meesudderen. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pan op middelhoog vuur. Fruit de overige ui 2 - 3 minuten. Voeg in delen de spinazie toe en bak tot de spinazie geslonken is. 

5
Stoemp maken

Stamp ondertussen de aardappelen en knolselder tot een grove puree. Voeg per persoon: 1/4 tl gehaktkruiden, 1 tl boter en een scheutje melk toe om het geheel smeuïg te maken. Meng de gebakken spinazie door de puree. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de puree over de borden. Schenk de saus met champignons eroverheen. Leg de boerenworst erop. 

Weetje: Wist je dat knolselder meer vezels bevat dan de meeste andere groenten? Namelijk maar liefst 4,9 gram vezels per 100 gram! Vezels zijn belangrijk voor een goede darmwerking en zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel na de maaltijd.

Nutrition per serving

2680

kJ

Energie (kJ)

641

kcal

Energie (kcal)

38

g

Vetten

15.5

g

waarvan verzadigd

42.4

g

Koolhydraten

1.7

g

waarvan suikers

12.5

g

Vezels

29.2

g

Eiwitten

1.9

g

Zout

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