accompagnées d'épinards, de champignons et garnies de noisettes
Ce plat est riche en vitamines ! Chaque portion contient en effet 300 g de légumes qui vous apportent les nutriments dont vous avez besoin !
Allergens
Utensils
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Pomme de terre
200 gram
Céleri-rave
100 gram
Échalote
0.5 stuk(s)
Champignons blonds
125 gram
Noisettes
5 gram
Saucisse de porc fermière
1 stuk(s)
Épinards
100 gram
Lait [végétal]
5 ml
Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel
0.125 stuk(s)
Beurre [végétal]
2 tl
Poivre et sel
naar smaak
Huile d'olive
0.5 el
Épluchez les pommes de terre et le céleri-rave. Coupez-les en gros morceaux. Pesez le céleri-rave. Portez de l'eau à hauteur des pommes de terre et du céleri-rave dans la casserole. Ensuite, portez à ébullition à couvert et laissez mijoter 15 à 18 minutes. Égouttez et réservez sans couvercle.
Émincez l'échalote. Coupez les champignons en deux, voire en quatre pour les plus gros. Pendant ce temps, faites chauffer 1 cc de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif et dorer la saucisse de tous les côtés 3 à 4 minutes.
Tip: Champignons zijn rijk aan het mineraal fosfor, dat samen met calcium zorgt voor stevige botten en tanden. Fosfor zit voornamelijk in vlees, vis en zuivel, maar ook in plantaardige producten zoals peulvruchten, volkoren granen en paddenstoelen.
Ensuite, couvrez la poêle et faites cuire à feu doux 8 à 10 minutes. Tournez régulièrement. Pendant ce temps, concassez grossièrement les noisettes. Faites chauffer l'autre poêle à feu moyen-vif et faites-y dorer les noisettes, sans huile. Retirez-les de la poêle et réservez-les.
Faites chauffer l'huile d'olive dans la même poêle et faites-y revenir l'échalote à feu moyen 2 à 3 minutes. Ajoutez les champignons et faire cuire encore 5 à 7 minutes en remuant.
Ajoutez les épinards dans la poêle par poignée et laissez-les réduire en remuant. Retirez du feu et assaisonnez de sel et de poivre. Écrasez les pommes de terre et le céleri-rave en purée épaisse. Mélangez-y 1 cc de beurre par personne et 1 filet de lait pour l'onctuosité. Salez et poivrez.
Retirez la saucisse de la poêle et versez-y, par personne : 50 ml d'eau et 1/8 de cube de bouillon. Chauffez brièvement pour former un jus et ajoutez plus d'eau pour obtenir plus de jus. Servez la purée sur les assiettes, disposez les champignons et les épinards par-dessus. Déposez la saucisse fermière dessus et versez le jus sur le tout. Garnissez des noisettes.
840
kcal
Energie (kcal)
3514
kJ
Energie (kJ)
41
g
Vetten
15
g
waarvan verzadigd
50
g
Koolhydraten
6
g
waarvan suikers
14.3
g
Vezels
30
g
Eiwitten
2
g
Zout
garnies de champignons et de noix de pécan
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !
et pour les grands : épinards et jus de champignons blonds
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !
préparé avec du poireau, de l'oignon poêlé et du gomasio