Toggle sidebar
Steak avec sauce de chou-fleur à la truffe
Steak avec sauce de chou-fleur à la truffe

rondelles de pommes de terre et salade de chicon

20 min
Difficulté: 2/3
Française

Le chicon rouge est cultivé depuis des siècles dans la région de la Vénétie (Italie). Croisé entre le chicon et radiccio, sa saveur est un peu plus corsée.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Casserole
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Bol à salade
Essuie-tout

Tags

Rapido
Festivities
Ingrédients
Steak

Steak

1 stuk(s)

Pommes de terre en rondelles

Pommes de terre en rondelles

200 gram

Little gem

Little gem

1 stuk(s)

Haricots verts

Haricots verts

100 gram

Dip de chou-fleur à la truffe

Dip de chou-fleur à la truffe

40 gram

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 el

Moutarde

Moutarde

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Preparation
1
Aardappels bakken

  • Haal de steak uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen.
  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan en bak de aardappelschijfjes 15 minuten op middelhoog vuur knapperig (zie Tip).
  • Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Bak je het voor meer dan 2 personen? Gebruik dan 2 pannen.

2
Salade maken

  • Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en halveer ze.
  • Schenk een bodempje water in een pan met deksel. Voeg een snufje zout en de sperziebonen toe. Breng afgedekt aan de kook en kook in 4 - 6 minuten beetgaar. Giet af en spoel met koud water.
  • Snijd ondertussen de little gem fijn. Snijd de bieslook fijn.
  • Meng in een saladekom de mosterd, honing en extra vierge olijfolie. Voeg de little gem, sperziebonen en bieslook toe. Meng goed en breng op smaak met peper en zout.

3
Vlees bakken

  • Verhit 1 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur.
  • Dep de biefstuk droog met keukenpapier en wrijf in met peper en zout.
  • Laat de roomboter goed heet worden, leg de biefstuk in de pan en bak 1 - 3 minuten per kant. Haal uit de pan, kruid met peper en laat rusten onder aluminiumfolie.
  • Verwarm ondertussen de bloemkool-truffeldip met 1 el water per persoon op laag vuur in een steelpan.

4
Serveren

  • Serveer de steak. Schenk de truffelsaus erover.
  • Serveer de salade en aardappelpartjes ernaast.

Tip: Sperziebonen zijn rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk. Daarnaast zijn sperziebonen rijk aan ijzer en foliumzuur, wat zorgt voor een energiek gevoel.

Nutrition per serving

605

kcal

Energie (kcal)

2531

kJ

Energie (kJ)

30

g

Vetten

11

g

waarvan verzadigd

44

g

Koolhydraten

7

g

waarvan suikers

9.9

g

Vezels

36

g

Eiwitten

1

g

Zout

pommes de terre poêlées et salade de haricots verts

20 min 2/3

pommes de terre poêlées et salade de haricots verts

20 min 2/3

rondelles de pommes de terre et salade de haricots verts

20 min 2/3

pommes de terre et salade de haricots verts

20 min 2/3

pommes de terre poêlées et salade de haricots verts

20 min 2/3

rondelles de pommes de terre et salade de chicon

20 min 2/3

pommes de terre et salade de haricots verts

20 min 2/3

pommes de terre poêlées et salade de haricots verts

20 min 2/3

pommes de terre poêlées et salade de haricots verts

20 min 2/3
Calorie Smart
-30 % de glucides
Similar Recipes

met venkel, gebakken peer, serranoham en walnoten

20 min 2/3

crème fraîche, broccolini et noix concassées

20 min 2/3
Végé

accompagné de grenailles et d'une salade

15 min 2/3

garnis de chutney de mangue, poire et d'une salade de concombre, carotte et chou

20 min 2/3
Vegan
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses