Toggle sidebar
Steak au poivre
Steak au poivre

pommes de terre et salade de haricots verts

20 min
Difficulté: 2/3
Française

Pas étonnant que classique tendre et crémeux se retrouve dans de nombreux restaurants. Accompagnée de pommes de terres et de haricots verts sautés, cette viande savoureuse quand elle est rosée va vous régaler.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Casserole
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Bol à salade
Essuie-tout

Tags

Rapido
Ingrédients
Steak

Steak

1 stuk(s)

Pommes de terre en rondelles

Pommes de terre en rondelles

200 gram

Little gem

Little gem

1 stuk(s)

Haricots verts

Haricots verts

100 gram

Sauce au poivre noir

Sauce au poivre noir

50 gram

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Moutarde

Moutarde

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen bakken

  • Haal de steak uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen.
  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pan op middelhoog vuur en bak de aardappelschijfjes in 15 minuten knapperig (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Bak je het voor meer dan 2 personen? Gebruik dan 2 pannen.

2
Salade maken

  • Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en halveer ze.
  • Schenk een bodempje water in een pot met deksel. Voeg een snuifje zout en de sperziebonen toe. Breng afgedekt aan de kook en kook in 4 - 6 minuten beetgaar. Giet af en spoel met koud water.
  • Snijd ondertussen de little gem fijn.
  • Meng in een saladekom de mosterd, honing en extra vierge olijfolie. Voeg de little gem en sperziebonen toe. Meng goed en breng op smaak met peper en zout.

3
Vlees bakken

  • Verhit 1 el boter per persoon in een pan op middelhoog vuur. 
  • Dep de biefstuk droog met keukenpapier en wrijf in met peper en zout.
  • Laat de boter goed heet worden, leg de biefstuk in de pan en bak 1 - 3 minuten per kant.
  • Haal uit de pan, breng op smaak met peper en laat rusten onder aluminiumfolie.
  • Verwarm ondertussen de pepersaus op laag vuur in een steelpan.

4
Serveren

  • Snijd de steak in sneetjes en serveer. Schenk de pepersaus erover.
  • Serveer de salade en aardappelschijfjes ernaast.

Weetje: Sperziebonen zijn rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk. Daarnaast zijn sperziebonen rijk aan ijzer en foliumzuur, wat zorgt voor een energiek gevoel.

Nutrition per serving

581

kcal

Energie (kcal)

2432

kJ

Energie (kJ)

44.9

g

Vetten

19.6

g

waarvan verzadigd

13.7

g

Koolhydraten

9.7

g

waarvan suikers

6

g

Vezels

29.3

g

Eiwitten

0.9

g

Zout

pommes de terre poêlées et salade de haricots verts

20 min 2/3

pommes de terre poêlées et salade de haricots verts

20 min 2/3

rondelles de pommes de terre et salade de haricots verts

20 min 2/3

pommes de terre poêlées et salade de haricots verts

20 min 2/3
Calorie Smart
-30 % de glucides

pommes de terre et salade de haricots verts

20 min 2/3

rondelles de pommes de terre et salade de chicon

20 min 2/3

rondelles de pommes de terre et salade de chicon

20 min 2/3

pommes de terre poêlées et salade de haricots verts

20 min 2/3

pommes de terre poêlées et salade de haricots verts

20 min 2/3
Similar Recipes

oignon rouge mariné et ketchup fumé

25 min 2/3

garnis de chutney de mangue, poire et d'une salade de concombre, carotte et chou

20 min 2/3
Vegan

Op smaak gebracht met belegen kaas

2/3
Pour le plaisir des enfants
20 min 2/3
Végé
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses