garnie de crème aigre, d'estragon, servie avec des gressins maison
Les poivrons jaune, rouge et orange contiennent tous les 3 plus de vitamine C que le poivron vert. Mais ce dernier se rattrape sur autre chose. Savez-vous quoi ? Réponse sur la fiche recette.
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Tomate
2 stuk(s)
Poivron
0.5 stuk(s)
Morceaux d'abricots secs
25 gram
Estragon frais
2.5 gram
Couscous perlé
30 gram
Ciabatta complète
1 stuk(s)
Crème aigre bio
25 gram
Fromage italien râpé
12.5 gram
Huile d'olive
1 el
Cube de bouillon de légumes
0.5 stuk(s)
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden en kook 300 ml water per persoon voor de soep. Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de tomaat en de paprika in stukken. Ris de blaadjes van de takjes dragon en snijd de blaadjes fijn.
Verhit de helft van de olijfolie in een soeppan met deksel en bak de ui, de tomaat, de paprika, de abrikozenstukjes en de helft van de knoflook al roerend 2 minuten op middelmatig vuur. Voeg per persoon 200 ml van het kokende water toe en verkruimel 1/2 bouillonblokje per persoon boven de pan. Kook de soep, afgedekt, 15 minuten.
Zorg ondertussen dat de parelcouscous net onder water staat in een pan met deksel. Breng aan de kook en kook de parelcouscous, afgedekt, 12 – 14 minuten. Roer af en toe door, zodat de parelcouscous niet aan de pan blijft plakken. Giet daarna af, roer de couscous los met een vork en laat zonder deksel uitstomen.
Snijd ondertussen de ciabatta open en snijd elke helft in drie repen. Leg de repen op een bakplaat met bakpapier en besprenkel met de overige olijfolie. Bestrooi met de overige knoflook, peper en zout. Bak in 6 – 8 minuten krokant in de oven.
Haal ondertussen de soeppan van het vuur. Voeg de helft van de zure room toe en pureer de soep met een staafmixer. Breng op smaak met peper en zout en voeg eventueel het overige kokende water toe als je de soep wilt verdunnen. Roer vervolgens de parelcouscous door de soep.
Verdeel de soep over de kommen en garneer met de Italiaanse kaas, de overige zure room en de dragon. Serveer met de soepstengels.
2653
kJ
Energie (kJ)
634
kcal
Energie (kcal)
22
g
Vetten
7
g
waarvan verzadigd
81
g
Koolhydraten
27
g
waarvan suikers
14
g
Vezels
21
g
Eiwitten
4
g
Zout
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Garnie d'abricots secs, d'estragon et accompagnée de gressins
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Avec des abricots secs, de l'estragon et des gressins
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accompagnées d’une salade de tomate et concombre et d’une sauce au lebné et à la mangue
fromage de chèvre, pomme et aneth
