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Soupe de nouilles au lait de coco et poulet
Recettes one-pot
Soupe de nouilles au lait de coco et poulet

nouilles udon et citronnelle fraîche

25 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Les nouilles udon sont les plus épaisses consommées au Japon où elles sont dégustées de plusieurs manières : dans un bouillon, un curry épicé ou froides l'été.

Allergens

Soja
Blé
Gluten
Graines de sésame

Utensils

Petit bol
Casserole avec couvercle
Râpe

Tags

Rapido
Recettes one-pot
Dinners
Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1 tl

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Carotte

Carotte

1 stuk(s)

Haricots verts

Haricots verts

100 gram

Émincé de cuisse de poulet

Émincé de cuisse de poulet

100 gram

Lait de coco

Lait de coco

100 ml

Citronnelle fraîche

Citronnelle fraîche

0.25 stuk(s)

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

100 gram

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Pâte épicée indonésienne

Pâte épicée indonésienne

0.5 zakje(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

300 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid 300 ml bouillon per persoon (zie Tip). Schil de gember en rasp of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn. Snijd de wortel in dunne schijfjes. Marineer  in een kleine kom de kippendijreepjes met de Javaanse wokpasta.

Tip: Let jij op je zoutinname? Bereid dan 150 ml bouillon per persoon en vul aan met 150 ml kokend water.

2
Bakken

Verwijder ondertussen de steelaanzet van de sperziebonen en snijd in kleine stukjes. Verhit de zonnebloemolie in een soeppot met deksel op middelmatig vuur. Fruit de gember en rode peper 1 - 2 minuten. Voeg de gemarineerde kippendijreepjes toe en bak 2 - 3 minuten al roerend.

3
Soep koken

Voeg de kokosmelk en de bouillon toe aan de soeppot (zie Tip). Kneus het citroengras met de achterkant van een mes. Voeg het citroengras, de sperziebonen en de wortel toe aan de pot en laat, afgedekt, 8 minuten zachtjes koken. Kook halverwege ook de Udon noedels mee.

Tip: Kokosmelk is een natuurlijk product en kan soms (deels) gestold zijn in de verpakking. Geen zorgen, dit zijn de vetten van de kokosmelk en die zitten juist vol smaak. Knip het pakje open en roer de melk goed door, of laat de gestolde kokosmelk smelten in de soep.

4
Garnering voorbereiden

Pers de helft van de limoen uit en snijd de andere helft in partjes.

5
Op smaak brengen

Haal het citroengras uit de soep en breng op smaak met het limoensap, peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de soep over de kommen en garneer met de limoenpartjes.

Weetje: Sperziebonen zijn rijk aan vezels en bevatten belangrijke vitaminen en mineralen, zoals calcium voor sterke botten, kalium voor een gezonde bloeddruk en ijzer voor een energiek gevoel.

Nutrition per serving

668

kcal

Energie (kcal)

2795

kJ

Energie (kJ)

38.3

g

Vetten

21.2

g

waarvan verzadigd

50.5

g

Koolhydraten

14.3

g

waarvan suikers

8.6

g

Vezels

27.5

g

Eiwitten

3.3

g

Zout

Soupe de nouilles au lait de coco et au poulet
QUICK & EASY

Avec de la citronnelle fraîche et du basilic

2/3
Calorie Smart
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