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Soupe de nouilles au lait de coco et poulet
Calorie Smart
Soupe de nouilles au lait de coco et poulet

nouilles udon et citronnelle fraîche

25 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Les nouilles udon sont les plus épaisses consommées au Japon où elles sont dégustées de plusieurs manières : dans un bouillon, un curry épicé ou froides l'été.

Allergens

Soja
Blé
Gluten
Graines de sésame

Utensils

Petit bol
Casserole avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Rapido
Moins de CO2
Moins de CO2e
Ingrédients
Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Carotte

Carotte

1 stuk(s)

Haricots verts

Haricots verts

100 gram

Émincé de cuisse de poulet

Émincé de cuisse de poulet

100 gram

Lait de coco

Lait de coco

90 ml

Citronnelle fraîche

Citronnelle fraîche

0.25 stuk(s)

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

100 gram

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Pâte épicée indonésienne

Pâte épicée indonésienne

0.5 zakje(s)

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

300 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Bereid 300 ml bouillon per persoon. 
  • Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn.
  • Snijd de wortel in dunne schijfjes.
  • Marineer  in een kleine kom de kippendijreepjes met de Javaanse wokpasta.

2
Bakken

  • Verwijder ondertussen de steelaanzet van de sperziebonen en snijd in kleine stukjes.
  • Verhit de zonnebloemolie in een soeppot met deksel op middelmatig vuur. Fruit de gemberpuree en rode peper 1 - 2 minuten.
  • Voeg de gemarineerde kippendijreepjes toe en bak 2 - 3 minuten al roerend.

Weetje: Sperziebonen zijn rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk. Daarnaast zijn sperziebonen rijk aan ijzer en foliumzuur, wat zorgt voor een energiek gevoel.

3
Soep koken

  • Voeg de kokosmelk en de bouillon toe aan de soeppot.
  • Kneus het citroengras met de achterkant van een mes.
  • Voeg het citroengras, de sperziebonen en de wortel toe aan de pot en laat, afgedekt, 8 minuten zachtjes koken.
  • Kook halverwege ook de udonnoedels mee.

4
Serveren

  • Pers de helft van de limoen uit en snijd de andere helft in partjes.
  • Haal het citroengras uit de soep en breng op smaak met het limoensap, peper en zout.
  • Verdeel de soep over de kommen en garneer met de limoenpartjes.

Nutrition per serving

2673

kJ

Energie (kJ)

639

kcal

Energie (kcal)

36.8

g

Vetten

19.2

g

waarvan verzadigd

47.4

g

Koolhydraten

12.6

g

waarvan suikers

15.4

g

Vezels

26.3

g

Eiwitten

2.2

g

Zout

Soupe de nouilles au lait de coco et au poulet
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