nouilles udon, citronnelle fraîche et basilic
Les nouilles udon sont les pâtes les plus épaisses consommées au Japon. On les déguste de différentes manières : ajoutées à un bouillon, dans un curry épicé ou froides, l'été, à tremper dans une sauce.
Allergens
Utensils
Tags
Gingembre frais
1 cm
Piment rouge
0.25 stuk(s)
Carotte
1 stuk(s)
Haricots plats
100 gram
Émincés de poulet aux épices kebab
100 gram
Lait de coco
100 ml
Citronnelle fraîche
1 stuk(s)
Nouilles udon fraîches
100 gram
Basilic frais
2.5 gram
Citron vert
0.25 stuk(s)
Sauce de poisson
5 ml
Huile de tournesol
1 el
Bouillon de poulet à faible teneur en sel
300 ml
Poivre et sel
naar smaak
Préparez le bouillon. Épluchez le gingembre et râpez-le ou émincez-le. Épépinez et émincez le piment rouge. Coupez la carotte en fines rondelles. Équeutez les haricots plats et coupez-les en petits morceaux.
Tip: Let jij op je zoutinname? Bereid dan 150 ml bouillon per persoon en vul aan met 150 ml kokend water. Laat eventueel ook de vissaus achterwege, of voeg enkel naar smaak toe bij serveren.
Dans la marmite à soupe, faites chauffer l’huile de tournesol à feu moyen et faites-y revenir le gingembre et le piment rouge 1 à 2 minutes. Ajoutez l’émincé de poulet assaisonné et faites cuire 2 à 3 minutes en remuant.
Tip: Let op, de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig, of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.
Ajoutez le lait de coco et le bouillon à la marmite à soupe. Écrasez la citronnelle en la brisant à 3 endroits. Ajoutez la citronnelle, les haricots plats et la carotte à la marmite. Laissez mijoter à petit bouillon 8 minutes à couvert. Ajoutez les nouilles udon à mi-cuisson.
Tip: Kokosmelk is een natuurlijk product en kan soms (deels) gestold zijn in de verpakking. Geen zorgen, dit zijn de vetten van de kokosmelk en die zitten juist vol smaak. Knip het pakje open en roer de melk goed door of laat de gestolde kokosmelk smelten in de soep.
Pendant ce temps, déchirez grossièrement les feuilles de basilic. Pressez une moitié du citron vert et taillez l’autre en quartiers.
Retirez la citronnelle de la soupe, puis assaisonnez avec le jus de citron vert, 1 cc de nuo-mâm ainsi que du sel et du poivre.
Servez la soupe dans des bols, puis garnissez du basilic et des quartiers de citron vert.
Tip: Snijbonen zijn rijk aan vezels en bevatten belangrijke vitaminen en mineralen. Zoals calcium voor sterke botten, kalium voor een gezonde bloeddruk en ijzer voor een energiek gevoel.
650
kcal
Energie (kcal)
2720
kJ
Energie (kJ)
36
g
Vetten
20
g
waarvan verzadigd
50
g
Koolhydraten
11
g
waarvan suikers
11.7
g
Vezels
27
g
Eiwitten
6
g
Zout
Avec de la citronnelle fraîche et du basilic
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assaisonnée de citronnelle, de basilic et citron vert
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servi avec une salade de maïs et tomate et une mayonnaise pimentée
fromage de chèvre, pomme et aneth
accompagnées d’une salade de tomate et concombre et d’une sauce au lebné et à la mangue