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Soupe de cerfeuil, pommes de terre et poireau
HOERA BELGIE
Calorie Smart
Famille
Végé
Soupe de cerfeuil, pommes de terre et poireau

accompagnée d’un pain croustillant au brie fondu

30 min
Difficulté: 1/3
Belge

Le cerfeuil est un ingrédient typiquement belge, que l'on retrouve dans de nombreux plats de chez nous. Très aromatique, il est légèrement sucré et les jeunes feuilles ont un goût d'anis. Délicieux par tous les temps ! Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 250 g de légumes et moins de 700 calories.

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Mixeur plongeant
Casserole avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Famille
Végé
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Oignon

Oignon

1 stuk(s)

Poireau

Poireau

0.75 stuk(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

100 gram

Cerfeuil frais

Cerfeuil frais

30 gram

Petit pain aux drêches

Petit pain aux drêches

1 stuk(s)

Brie

Brie

50 gram

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.75 stuk(s)

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui grof. Snijd de prei in fijne ringen (zie Tip 1). Was de aardappelen grondig of schil ze. Snijd de aardappelen in kwarten. Bereid een bouillon van per persoon: 450 ml water en 3/4 bouillonblokje (zie Tip 2).

Tip: 1: Het groene loof van de prei kan wat stugger zijn waardoor de soep minder glad wordt. Snijd het daarom goed fijn of laat een deel hiervan achterwege. 2: Let jij op je zoutinname? Maak dan gebruik van natriumarme bouillon.

2
Stoven

Verhit 1 el roomboter per persoon in een soeppan met deksel. Fruit de ui en de knoflook 1 - 2 minuten op middelhoog vuur. Voeg de prei en aardappelen toe en bak nog 5 - 6 minuten.

Tip: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze zijn rijk aan goede koolhydraten, kalium, vitamine C, B6 en B11 en vezels!

3
Kervel snijden

Voeg de bouillon toe en breng aan de kook. Laat de soep 14 - 16 minuten zachtjes koken. Verwijder ondertussen eventuele dikke steeltjes van de kervel en snijd de kervel fijn. Houd enkele blaadjes kervel apart voor de garnering.

4
Broodjes bakken

Halveer het broodje. Snijd dunne plakjes van de Franse brie en beleg beide helften van het broodje met de brie. Bak, wanneer de soep bijna klaar is, de broodjes 8 - 10 minuten op een bakplaat met bakpapier in het midden van de oven tot de kaas gesmolten is (zie Tip).

Tip: Heb je een oven met grillstand? Grill het broodje dan aan het eind tot de kaas begint te borrelen en een mooie goudbruine kleur begint te krijgen.

5
Soep op smaak brengen

Voeg de kervel toe aan de soep en roer goed door. Pureer de soep met een staafmixer en breng op smaak met peper en zout. Voeg eventueel extra water toe als je de soep wilt verdunnen. Verwarm de soep, zonder deksel, nog 2 - 3 minuten.

6
Serveren

Verdeel de kervelsoep over de soepkommen en garneer met de overige kervelblaadjes. Serveer met de broodjes met de brie.

Nutrition per serving

647

kcal

Energie (kcal)

2709

kJ

Energie (kJ)

30

g

Vetten

19

g

waarvan verzadigd

64

g

Koolhydraten

12

g

waarvan suikers

15.4

g

Vezels

23

g

Eiwitten

6

g

Zout

accompagnée d’un pain croustillant au brie fondu

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