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Soupe de cerfeuil, pommes de terre et poireau
Calorie Smart
Famille
Végé
Soupe de cerfeuil, pommes de terre et poireau

accompagnée d’un pain croustillant au camembert fondu

30 min
Difficulté: 1/3
Belge

Il vous reste du cerfeuil ? Préparez un pesto au cerfeuil, avec des noix, de l'ail, des pignons de pin et du parmesan.

Allergens

Fruits à coque
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Mixeur plongeant
Casserole avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++
Moins de CO2e
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

1 stuk(s)

Poireau

Poireau

0.75 stuk(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

100 gram

Cerfeuil frais

Cerfeuil frais

30 gram

Camembert

Camembert

40 gram

Petit pain

Petit pain

1 stuk(s)

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.75 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui grof. Snijd de prei in fijne ringen (zie Tip 1).
  • Was de aardappelen grondig of schil ze. Snijd de aardappelen in kwarten.
  • Bereid een bouillon van per persoon: 450 ml water en 3/4 bouillonblokje (zie Tip 2).

Tip 1: Het groene loof van de prei kan wat stugger zijn waardoor de soep minder glad wordt. Snijd het daarom goed fijn of laat een deel hiervan achterwege.

Tip 2: Let jij op je zoutinname? Maak dan gebruik van natriumarme bouillon.

2
Stoven

  • Verhit 1 el olijfolie per persoon in een soeppot met deksel op middelhoog vuur. Fruit de ui en de knoflook 1 - 2 minuten.
  • Voeg de prei en aardappelen toe en bak nog 5 - 6 minuten. 
  • Voeg de bouillon toe en breng aan de kook. Laat de soep 14 - 16 minuten zachtjes koken. 
  • Halveer het broodje. Snijd dunne sneetjes van de camembert en beleg beide helften van het broodje met de camembert.

3
Broodjes bakken

  • Bak, wanneer de soep bijna klaar is, de broodjes 5 - 7 minuten op een bakplaat met bakpapier in het midden van de oven, of tot de kaas gesmolten is (zie Tip).
  • Verwijder ondertussen eventuele dikke steeltjes van de kervel en snijd de kervel fijn.
  • Houd enkele kervelblaadjes opzij voor de garnering.

Tip: Heb je een oven met grillstand? Grill het broodje dan aan het eind tot de kaas begint te borrelen en een mooie goudbruine kleur begint te krijgen.

4
Serveren

  • Voeg de kervel toe aan de soep en roer goed door.
  • Pureer de soep met een staafmixer en breng op smaak met peper en zout. Voeg eventueel extra water toe als je de soep wilt verdunnen. 
  • Verwarm de soep nog 2 - 3 minuten zonder deksel.
  • Verdeel de kervelsoep over de soepkommen en garneer met de overige kervelblaadjes. Serveer met de broodjes camembert.

Weetje: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze zijn rijk aan goede koolhydraten, kalium, vitamine C, B6 en B11 en vezels!

Nutrition per serving

2191

kJ

Energie (kJ)

524

kcal

Energie (kcal)

22.5

g

Vetten

8

g

waarvan verzadigd

58.3

g

Koolhydraten

14.5

g

waarvan suikers

11.5

g

Vezels

18.4

g

Eiwitten

4

g

Zout

accompagnée d’un pain croustillant au brie fondu

30 min 1/3
Famille
Végé

accompagnée d’un pain croustillant au camembert fondu

30 min 1/3
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Famille
Végé
Légumes ++

met knapperig broodje brie

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accompagnée d’un pain croustillant au brie fondu

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Végé
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