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Sauté relevé à la sri lankaise au chapati
Végé
Sauté relevé à la sri lankaise au chapati

préparé avec un mélange de légumes, de l'œuf et des épices de curry rouge

20 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Cette recette s’inspire du kottu roti, un plat sri lankais dans lequel le roti (fine crêpe de blé coupées en minis lamelles - ici du chapati) est ajouté finement émincé au wok.

Allergens

Soja
Blé
Graines de sésame

Utensils

Bol
Fouet
Wok ou poêle

Tags

Rapido
Végé
Aventureux
Ingrédients
Oignon nouveau

Oignon nouveau

1 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

3 stuk(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.5

Épices de curry rouge

Épices de curry rouge

0.25 zakje(s)

Mélange de légumes avec chou blanc

Mélange de légumes avec chou blanc

gram

Mélange de légumes à l'asiatique

Mélange de légumes à l'asiatique

200 gram

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Sauce pour wok au gingembre

Sauce pour wok au gingembre

20 gram

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Chapati

Chapati

1 stuk(s)

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

  • Snijd de bosui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar.
  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een grote wok of hapjespan op middelhoog vuur.
  • Voeg de knoflook en het witte gedeelte van de bosui toe en roerbak 1 - 2 minuten.

Tip: https://mvdataappstorageeunlprod.blob.core.windows.net/medialibrary-43a72c4d7b634ea6b37b2e2cfd6450f5-r/247615305ff2495ab387d904e520f0e9/247615305ff2495ab387d904e520f0e9/Large/HF210629_R14_W32_NL_Q3544-1_MB_Step1_low.jpg?sv=2017-04-17&sr=b&si=201904101622&sig=XEz7L8Wrz96eaUvb%2Foz5kE6vRHHQmNJgNq7QjKTp964%3D&st=0052-11-10T04%3A28%3A04Z&se=2031-07-02T00%3A56%3A51Z

2
Groenten roerbakken

  • Voeg de tomatenpuree en de rode currykruiden toe en roerbak 1 minuut mee.
  • Voeg de groentemix en 2 el water per persoon toe aan de pan.
  • Schep goed om en bak 7 - 8 minuten, of totdat het water is verdampt en de groenten gaar zijn.

3
Ei bakken

  • Kluts ondertussen de eieren los in een kom samen met de woksaus met gember en de sojasaus (zie Tip). Gebruik een vork of garde.
  • Hak ondertussen de chapati in fijne reepjes.
  • Schuif de groenten naar de buitenkant van de wok, voeg 1/2 el roomboter per persoon toe en voeg de geklutste eieren toe in het midden van de de wok. Laat kort stollen en meng de eieren met de groenten.

Tip: Let jij op je zoutinname? Laat de sojasaus dan achterwege en voeg eventueel na het serveren naar smaak een beetje toe.

4
Serveren

  • Voeg de reepjes chapati toe aan de wok, roerbak 2 - 3 minuten en breng op smaak met peper en zout.
  • Hak de pinda's grof. 
  • Verdeel de roerbak over de borden en garneer met het groene gedeelte van de bosui en de pinda's.

Tip: Het originele recept van de chapati is speciaal voor HelloFresh aangepast: het bevat nu meer volkoren meel en minder zout. Het resultaat is lekker én voedzaam!

Nutrition per serving

619

kcal

Energie (kcal)

2590

kJ

Energie (kJ)

28

g

Vetten

9

g

waarvan verzadigd

65

g

Koolhydraten

22

g

waarvan suikers

7.8

g

Vezels

21

g

Eiwitten

4

g

Zout

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