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Salade de riz en vinaigrette au sésame et gingembre et escalope végétarienne
Famille
Végé
Salade de riz en vinaigrette au sésame et gingembre et escalope végétarienne

servie avec des crudités à l'aigre-douce, du gomasio et une sauce asiatique douce

20 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Cette escalope panée est préparée à base de fèves et épicée avec du poivre blanc, du paprika en poudre et du macis - ou « fleur de muscade ». Elle est ainsi riche en fer, vitamine B1, protéines et fibres.

Allergens

Soja
Blé
Graines de sésame

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Casserole
Poêle à bords hauts
Petit bol
Râpe

Tags

Rapido
Famille
Végé
Ingrédients
Carotte

Carotte

0.5 stuk(s)

Chou pointu émincé

Chou pointu émincé

50 gram

Riz jasmin

Riz jasmin

55 gram

Riz de chou-fleur

Riz de chou-fleur

100 gram

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.68 stuk(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

25 gram

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

1 zakje(s)

Escalope végétarienne

Escalope végétarienne

1 stuk(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 el

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.13 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Sucre

Sucre

0.5 el

Preparation
1
Préparer

Pour le riz, portez une grande quantité d'eau dans la casserole en ajoutant une pincée de sel. Râpez la carotte à l'aide d'une râpe à gros trous. Dans le bol, mélangez, par personne : 1/2 cs de sucre, 1 cs de vinaigre de vin blanc ainsi que du sel et du poivre. Ajoutez la carotte râpée et le chou pointu émincé, puis mélangez bien. Réservez au réfrigérateur jusqu’au service.

Tip: Snijd de voorgesneden spitskool eventueel nog fijner voor je hem aan de kom toevoegt.

2
Cuire à l'eau

Faites cuire le riz 10 à 12 minutes à couvert. Ajoutez le riz chou-fleur dans les 2 dernières minutes de cuisson. Égouttez et réservez sans couvercle. Râpez le gingembre à l'aide d'une râpe fine. Coupez l'oignon nouveau en fines rondelles et réservez le blanc et le vert séparément. Dans le petit bol, mélangez la mayonnaise, le gingembre, l'huile de sésame, la moitié du gomasio et le blanc de l'oignon nouveau.

3
Cuire

Faites chauffer la sauce asiatique douce avec 50 ml d'eau par personne dans la petite casserole. Émiettez-y 1/8 de bouillon cube par personne et laissez réduire 4 à 6 minutes. Dans la poêle, faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne à feu moyen-vif et cuire l'escalope 3 minutes par côté.Retirez-la de la poêle et découpez-la en lanières.

4
Servir

Mélangez la vinaigrette au sésame et au gingembre avec le riz et le riz chou-fleur, puis servez-le sur les assiettes. Disposez les lanières d'escalope sur le riz et garnissez de la sauce asiatique douce, du reste de gomasio et du vert de l'oignon nouveau. Accompagnez des crudités à l'aigre-douce.

Nutrition per serving

802

kcal

Energie (kcal)

3354

kJ

Energie (kJ)

45

g

Vetten

5

g

waarvan verzadigd

73

g

Koolhydraten

23

g

waarvan suikers

8.6

g

Vezels

22

g

Eiwitten

3

g

Zout

crudités à l'aigre-douce, gomasio et sauce asiatique douce

20 min 2/3
Vegan

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Escalope panée végé sur riz à l'ail et au gingembre
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