Toggle sidebar
Salade au saumon fumé et rubans de courgette
Calorie Smart
Légumes ++
-30 % de glucides
Salade au saumon fumé et rubans de courgette

pommes de terre, haricots verts et aneth fraîche

25 min
Difficulté: 2/3
Européenne

Le saumon fumé à chaud est d'abord saumuré à sec, puis fumé à une température de 80°C. Ce mode de préparation le rend facile à émietter et lui donne cette fameuse saveur salée. Prêt à déguster, il est parfait en salade, avec des pâtes ou encore sur des wraps !

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Poisson

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Grand bol
Éplucheur ou trancheur à fromage

Tags

Classic-euro-dishes
Nutri-Score B
Calorie Smart
Rapido
Dinner-bowls
Moins de CO2
Ineligible-reco
Légumes ++
-30 % de glucides
Healthy-kickstart
Ingrédients
Haricots verts

Haricots verts

75 gram

Pomme de terre

Pomme de terre

200 gram

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Aneth frais

Aneth frais

5 gram

Miettes de saumon fumé à chaud

Miettes de saumon fumé à chaud

75 gram

Roquette et mâche

Roquette et mâche

20 gram

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1.5 el

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tl

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water met een snuif zout aan de kook in een pot.
  • Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd de sperziebonen in 3 gelijke stukken. Was de aardappelen en snijd in kwarten.
  • Kook de aardappelen, afgedekt, 5 minuten.
  • Voeg de sperziebonen toe en kook nog 7 - 10 minuten mee. Giet af en spoel af onder koud water.

2
Groenten snijden

  • Schaaf ondertussen met een dunschiller of kaasschaaf de courgette in dunne linten.
  • Snipper de ui (zie Tip). Snijd de dille fijn.

Tip: De courgettelinten en ui worden in dit recept rauw geserveerd. Houd je hier niet van? Bak ze dan kort in een pan met een scheutje olijfolie, peper en zout.

3
Courgette op smaak brengen

  • Meng in een kom de witte balsamicoazijn, 2/3 van de extra vierge olijfolie en de helft van de dille.
  • Breng op smaak met peper en zout. Voeg de courgettelinten toe aan de kom en roer goed door. Bewaar apart tot serveren.
  • Meng in een grote kom de ui met de mayonaise, wittewijnazijn, de overige dille en de overige extra vierge olijfolie.

4
Serveren

  • Voeg de aardappelen toe aan de dressing samen met de sperziebonen en de helft van de zalmsnippers. Schep goed om en breng op smaak met peper en zout.
  • Serveer de sla op borden. Verdeel de aardappelsalade, courgettelinten en overige zalmsnippers eroverheen.
  • Besprenkel met extra vierge olijfolie naar smaak.

Nutrition per serving

2799

kJ

Energie (kJ)

669

kcal

Energie (kcal)

41.4

g

Vetten

6.2

g

waarvan verzadigd

49.7

g

Koolhydraten

10.1

g

waarvan suikers

9.4

g

Vezels

25.2

g

Eiwitten

1.4

g

Zout

servie avec des rubans de courgette blanche

25 min 2/3

préparée avec des haricots verts et des rubans de courgette

25 min 2/3
Calorie Smart

préparée avec des haricots verts et des rubans de courgette

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

pommes de terre, roquette, tomate et aneth

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
-30 % de glucides

préparée avec des haricots verts et des rubans de courgette

25 min 2/3
Légumes ++

haricots verts, rubans de courgette et aneth

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
-30 % de glucides

préparée avec des haricots verts et rubans de courgette

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

préparée avec des haricots verts et rubans de courgette

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

pommes de terre, roquette et aneth

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
-30 % de glucides
Ingrédient spécial

préparée avec des haricots verts et des rubans de courgette

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

préparée avec des haricots verts et rubans de courgette

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Steak mariné et salade aux rubans de courgette
NOUVEAU

pommes de terre, roquette, tomate et aneth

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Ingrédient spécial
Salade de grenailles tiède aux miettes de saumon et haricots verts
Balans
25 min 2/3
Manger en premier

préparée avec des haricots verts et rubans de courgette

25 min 2/3
Similar Recipes

tomates cerises, poivron pointu et épinards

15 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

pommes de terre, roquette et aneth

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
-30 % de glucides
Ingrédient spécial
Bowl de crevettes sauce cocktail, avocat, citron & ciboulette
NOUVEAU

couscous perlé, riz de brocoli et salade

15 min 1/3
Légumes ++
-30 % de glucides

tomates cerises, poivron pointu et épinards

15 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses