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Roti relevé, cuisse de poulet et pommes de terre
Légumes ++
Roti relevé, cuisse de poulet et pommes de terre

haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min
Difficulté: 2/3
Sud-Américaine

Le pain pour roti est nouveau dans votre box ! Vous pouvez choisir de le remplir de poulet et de pommes de terre ou de le tremper dans la sauce. Un régal !

Allergens

Blé
Moutarde

Utensils

Bol
Casserole
Cocotte avec couvercle
Bouilloire

Tags

Légumes ++
Ingrédients
Cuisses de poulet

Cuisses de poulet

1 stuk(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

150 gram

Tomate

Tomate

0.5 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

1 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Épices surinamiennes

Épices surinamiennes

1 zakje(s)

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Haricots verts extra fins

Haricots verts extra fins

100 gram

Rôti

Rôti

1 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Sucre

Sucre

0.5 el

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Preparation
1
Snijden

Verwarm de oven voor op 160 graden. Snipper de helft van de rode ui. Snijd de andere helft in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (s) en snijd fijn. Snijd de tomaat in blokjes. Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Verwijder de steelaanzet van de haricot verts en snijd doormidden.

Tip: Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

2
Kippendij braden

Wrijf de kippendij in met peper en zout. Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Braad de kippendij 2 - 3 minuten per kant. Haal de kip uit de pan en houd apart. Voeg vervolgens de gesnipperde ui, knoflook, rode peper en tomatenblokjes toe aan de pan en bak 1 minuut.

3
Aardappelen koken

Bereid de bouillon. Voeg de aardappelen, Surinaamse kruiden en bouillon toe aan de hapjespan en kook, afgedekt, 5 minuten. Voeg vervolgens de haricots verts en de kippendij toe en kook, afgedekt, 10 minuten.

Tip: Haricots verts zijn rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk. Daarnaast zijn haricot verts rijk aan ijzer en foliumzuur, wat zorgt voor een energiek gevoel.

4
Zoetzuur maken

Halveer de komkommer in de lengte en verwijder met een lepel de zaadlijsten. Snijd in halve maantjes. Voeg de komkommer en rode ui toe aan een kom. Verhit in een steelpan per persoon: 1 el water, 1 el wittewijnazijn en 1/2 el suiker. Haal van het vuur wanneer de suiker opgelost is en giet over de komkommer en rode ui. Breng op smaak met peper en zout. Zet apart en schep regelmatig om.

5
Ei koken

Breng ruim water aan de kook in een waterkoker. Voeg 1 ei per persoon toe aan de steelpan van het zoetzuur en kook de eieren in 6 - 8 minuten hard. Spoel onder koud water. Pel de eieren. Verwarm de rotiplaat zonder verpakking 3 minuten in de oven.

6
Serveren

Verdeel de aardappelen en haricots verts in diepe borden. Schep de saus eroverheen. Leg de kippendij erbovenop. Garneer met het gekookte ei. Serveer met de rotiplaat en de zoetzure komkommer.

Nutrition per serving

548

kcal

Energie (kcal)

2293

kJ

Energie (kJ)

22

g

Vetten

6

g

waarvan verzadigd

49

g

Koolhydraten

16

g

waarvan suikers

12.5

g

Vezels

34

g

Eiwitten

4

g

Zout

haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min 2/3
Légumes ++

œuf dur, haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min 2/3
Légumes ++
Ingrédient spécial

œuf dur, haricots verts et concombre à l'aigre-douce

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Riche en protéines
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Saveurs tropicales

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