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Curry de poulet à la surinamienne et pain roti
Un petit plus
Légumes ++
Riche en protéines
Curry de poulet à la surinamienne et pain roti

œuf dur, haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min
Difficulté: 2/3

Originaire d'Inde, le roti est devenu un incontournable de la cuisine du Sous-continent indien et des Caraïbes. Sa texture moelleuse en fait un pain idéal pour accompagner et saucer les currys et autres plats mijotés !

Allergens

Blé
Œuf
Gluten
Moutarde

Utensils

Bol
Casserole
Cocotte avec couvercle

Tags

Nutri-Score A
Émissions modérées
Légumes ++
Latin-american-faves
Populaire
World-flavors
Riche en protéines
Curries
Ingrédients
Haut de cuisse de poulet

Haut de cuisse de poulet

1 stuk(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

150 gram

Tomate

Tomate

0.5 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

1 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Épices surinamiennes

Épices surinamiennes

1 zakje(s)

Mini-concombre

Mini-concombre

0.5 stuk(s)

Rôti

Rôti

1 stuk(s)

Haricots verts

Haricots verts

100 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Sucre

Sucre

0.5 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

200 ml

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 el

Eau

Eau

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 160 graden.
  • Snipper de helft van de ui en snijd de overige ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn en snijd de tomaat in blokjes.
  • Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken.
  • Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd doormidden.

2
Kippendij bakken

  • Wrijf de kippendij in met peper en zout.
  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de kip 2 - 3 minuten per kant. Haal uit de pan en bewaar apart.
  • Bak in dezelfde sauteerpan de gesnipperde ui, knoflook, en tomatenblokjes 1 minuut.

3
Aardappelen koken

  • Bereid de bouillon.
  • Voeg de aardappelen, bouillon en Surinaamse kruidenmix toe aan de groenten en kook, afgedekt, 5 minuten.
  • Voeg de sperziebonen en de kippendij toe en kook, afgedekt, 10 minuten verder (zie Tip).

Tip: Houd je van pikant en heb je pikante rode saus in huis? Voeg dan wat pikante rode saus naar smaak toe.

4
Ei koken

  • Breng water aan de kook in een steelpan, of gebruik een waterkoker.
  • Kook het ei 8 - 10 minuten, spoel af onder koud water en pel het ei.

5
Komkommer voorbereiden

  • Halveer ondertussen de komkommer in de lengte en verwijder met een lepel de zaadlijsten. Snijd in halve maantjes.
  • Meng in een kom de wittewijnazijn met de aangegeven hoeveelheid water.
  • Voeg de suiker, de komkommer en de uienringen toe en meng goed. Breng op smaak met peper en zout. Houd apart en schep regelmatig om.
  • Verwarm de roti 3 minuten in de oven.

6
Serveren

  • Serveer de aardappelen en sperziebonen over diepe borden, schep de saus eroverheen en leg de kippendij erbovenop.
  • Serveer met het gekookte ei, de roti en de zoetzure komkommer.

Nutrition per serving

3234

kJ

Energie (kJ)

773

kcal

Energie (kcal)

27

g

Vetten

6

g

waarvan verzadigd

88.7

g

Koolhydraten

15.7

g

waarvan suikers

12.9

g

Vezels

43.3

g

Eiwitten

2.5

g

Zout

haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min 2/3
Légumes ++
Curry de poulet à la surinamienne et pain roti
Un petit plus

œuf dur, haricots verts et concombre à l'aigre-douce

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Saveurs tropicales

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Ingrédient spécial

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