Toggle sidebar
Curry de poulet à la surinamienne et pain roti
Légumes ++
Riche en protéines
Curry de poulet à la surinamienne et pain roti

œuf dur, haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min
Difficulté: 2/3

Ce mélange d’épices surinamiennes contient du curcuma, du cumin, du fénugrec, de la cannelle et du chili. Une véritable invitation au voyage !

Allergens

Blé
Œuf
Moutarde

Utensils

Bol
Casserole
Cocotte avec couvercle

Tags

Émissions modérées
Légumes ++
Riche en protéines
Ingrédients
Haut de cuisse de poulet

Haut de cuisse de poulet

1 stuk(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

150 gram

Tomate

Tomate

0.5 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

1 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Épices surinamiennes

Épices surinamiennes

1 zakje(s)

Mini-concombre

Mini-concombre

0.5 stuk(s)

Rôti

Rôti

1 stuk(s)

Haricots verts

Haricots verts

100 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Sucre

Sucre

0.5 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

200 ml

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 el

Eau

Eau

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Snijden

Verwarm de oven voor op 160 graden. Snipper de helft van de ui en snijd de andere helft in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn en snijd de tomaat in blokjes. Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd doormidden.

2
Kippendij bakken

Wrijf de kippendij in met peper en zout. Verhit de zonnebloemolie in een sauteerpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de kippendij 2 - 3 minuten per kant. Haal de kip uit de pan en leg apart. Voeg vervolgens de gesnipperde ui, knoflook, en tomatenblokjes toe aan de pan en bak 1 minuut.

3
Aardappelen koken

Bereid de bouillon. Voeg de aardappelen, Surinaamse kruiden en bouillon toe aan de sauteerpan en kook, afgedekt, 5 minuten. Voeg vervolgens de sperziebonen en de kippendij toe en kook, afgedekt, 10 minuten (zie Tip).

Tip: Houd je van pikant en heb je sambal in huis? Voeg dan wat sambal naar smaak toe.

4
Ei koken

Breng water aan de kook in een steelpan, of gebruik een waterkoker. Kook het ei in de steelpan in 8 - 10 minuten hard. Spoel het ei met koud water en pel. 

5
Zoetzuur maken

Halveer ondertussen de komkommer in de lengte en verwijder met een lepel de zaadlijsten. Snijd in halve maantjes. Meng in een kom de aangegeven hoeveelheid water, de wittewijnazijn en de suiker. Voeg de komkommer en uienringen toe en meng goed. Breng op smaak met peper en zout. Zet apart en schep regelmatig om. Verwarm de roti zonder verpakking 3 minuten in de oven.

6
Serveren

Verdeel de aardappelen en sperziebonen over diepe borden, schep de saus eroverheen en leg de kippendij erbovenop. Garneer met het gekookte ei. Serveer met de roti en de zoetzure komkommer en ui.

Nutrition per serving

3268

kJ

Energie (kJ)

781

kcal

Energie (kcal)

27

g

Vetten

6.1

g

waarvan verzadigd

87.6

g

Koolhydraten

15.7

g

waarvan suikers

18.5

g

Vezels

43.8

g

Eiwitten

2.8

g

Zout

haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min 2/3
Légumes ++

haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min 2/3
Légumes ++
Curry de poulet à la surinamienne et pain roti
Un petit plus

œuf dur, haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min 2/3
Légumes ++
Riche en protéines

œuf dur, haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min 2/3
Légumes ++
Riche en protéines

œuf dur, haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min 2/3
Légumes ++
Ingrédient spécial

haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min 2/3
Légumes ++
Curry de poulet à la surinamienne et pain roti
Un petit plus

œuf dur, haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min 2/3
Légumes ++
Riche en protéines
Curry de poulet à la surinamienne et pain roti
Un petit plus

œuf dur, haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min 2/3
Légumes ++
Riche en protéines

œuf dur, haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min 2/3
Légumes ++

œuf dur, haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min 2/3
Légumes ++
Riche en protéines

haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min 2/3
Légumes ++
Curry de poulet à la surinamienne et pain roti
Saveurs tropicales

œuf dur, haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min 2/3
Légumes ++
Riche en protéines
Similar Recipes

couscous perlé, tomates et raisins secs

35 min 3/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Riche en protéines
Filet mignon de porc en sauce au vin
Saveurs d’automne

potimarron rôti et purée à la ciboulette

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Riche en protéines

couscous perlé, tomates et raisins secs

35 min 3/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Riche en protéines

grenailles poêlées au romarin et haricots verts

20 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Riche en protéines
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses