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Curry de poulet à la surinamienne et pain roti
Saveurs tropicales
Légumes ++
Riche en protéines
Curry de poulet à la surinamienne et pain roti

œuf dur, haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min
Difficulté: 2/3

Ce mélange d’épices surinamiennes contient du curcuma, du cumin, du fénugrec, de la cannelle et du chili. Une véritable invitation au voyage !

Allergens

Blé
Œuf
Moutarde

Utensils

Bol
Casserole
Cocotte avec couvercle

Tags

Émissions modérées
Légumes ++
Populaire
Riche en protéines
Tropical-island
Ingrédients
Haut de cuisse de poulet

Haut de cuisse de poulet

1 stuk(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

150 gram

Tomate

Tomate

0.5 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

1 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Épices surinamiennes

Épices surinamiennes

1 zakje(s)

Mini-concombre

Mini-concombre

0.5 stuk(s)

Rôti

Rôti

1 stuk(s)

Haricots verts

Haricots verts

100 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Sucre

Sucre

0.5 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

200 ml

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 el

Eau

Eau

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 160 graden.
  • Snipper de helft van de ui en snijd de andere helft in halve ringen.
  • Pers de knoflook of snijd fijn en snijd de tomaat in blokjes.
  • Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken.
  • Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd doormidden.

2
Kippendij bakken

  • Wrijf de kippendij in met peper en zout.
  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de kippendij 2 - 3 minuten per kant. Haal de kip uit de pan en bewaar apart. 
  • Voeg vervolgens de gesnipperde ui, knoflook, en tomatenblokjes toe aan de pan en bak 1 minuut.

3
Aardappelen koken

  • Bereid de bouillon.
  • Voeg de aardappelen, bouillon en Surinaamse kruiden toe aan de sauteerpan en kook, afgedekt, 5 minuten.
  • Voeg vervolgens de sperziebonen en de kippendij toe en kook, afgedekt, 10 minuten (zie Tip). 

Tip: Houd je van pikant en heb je pikante rode saus in huis? Voeg dan wat pikante rode saus naar smaak toe.

4
Ei koken

  • Breng water aan de kook in een steelpan, of gebruik een waterkoker. Kook het ei 8 - 10 minuten.
  • Laat het ei schrikken onder koud water en pel het ei.

5
Zoetzuur maken

  • Halveer ondertussen de komkommer in de lengte en verwijder met een lepel de zaadlijsten. Snijd in halve maantjes.
  • Meng in een kom de wittewijnazijn met de aangegeven hoeveelheid water. Voeg de suiker, de komkommer en de uienringen toe en meng goed. Breng op smaak met peper en zout. Zet apart en schep regelmatig om.
  • Verwarm de roti zonder verpakking 3 minuten in de oven.

6
Serveren

  • Serveer de aardappelen en sperziebonen over diepe borden.
  • Schep de saus eroverheen en leg de kippendij erbovenop.
  • Serveer met het gekookte ei, de roti en de zoetzure komkommer en ui.

Nutrition per serving

3268

kJ

Energie (kJ)

781

kcal

Energie (kcal)

27

g

Vetten

6.1

g

waarvan verzadigd

87.6

g

Koolhydraten

15.7

g

waarvan suikers

18.5

g

Vezels

43.8

g

Eiwitten

2.8

g

Zout

haricots verts et concombre à l'aigre-douce

45 min 2/3
Légumes ++

haricots verts et concombre à l'aigre-douce

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Curry de poulet à la surinamienne et pain roti
Un petit plus

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Ingrédient spécial

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