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Risotto fusion aux champignons au miso & pak-choï
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Risotto fusion aux champignons au miso & pak-choï

fromage frais, graines de sésame et piment

35 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Le miso blanc est une pâte préparée à partir de fèves de soja fermentées avec du riz, d'où sa couleur beige clair. Sa saveur est ainsi moins corsée et plus douce comparée à celle du miso traditionnel.

Allergens

Noix de cajou
Fruits à coque
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Bol
Poêle
Poêle à bords hauts

Tags

Calorie Smart
Original
Végé
Émissions modérées
Légumes ++
Ingrédients
Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Miso blanc

Miso blanc

15 gram

Fromage frais

Fromage frais

25 gram

Pak-choï

Pak-choï

0.5 stuk(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Mélange d’épices coréennes

Mélange d’épices coréennes

0.5 zakje(s)

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

15 gram

Champignons blonds

Champignons blonds

125 gram

Graines de sésame

Graines de sésame

0.5 zakje(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.5 bosje(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel

300 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.25 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de bouillon. Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn. Snijd de champignons in schijfjes. Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. Verwijder de steelaanzet van de paksoi en snijd zowel de stelen als het blad van de paksoi klein. Houd de stelen apart van de groene bladeren.

2
Risotto bereiden

Verhit de helft van de boter in een pot op middelhoog vuur. Bak de knoflook en het witte gedeelte van de lente-ui 1 minuut. Roer de risottorijst erdoor en bak 1 minuut. Voeg 1/3 van de bouillon toe en laat de rijstkorrels de bouillon langzaam opnemen. Roer regelmatig door.

3
Risotto afmaken

Voeg, zodra het vocht door de risottokorrels is opgenomen, weer 1/3 van de bouillon toe en herhaal dit met de overige bouillon. De risotto is gaar zodra de korrels vanbuiten zacht zijn, maar nog een hardere kern hebben vanbinnen. Dit duurt ongeveer 25 - 30 minuten. Voeg eventueel extra water toe om de rijst nog verder te garen.

4
Champignons bakken

Verhit de overige boter in een pan op middelhoog vuur. Bak de champignons en ui 3 minuten. Voeg de rode peper toe en bak 2 - 3 minuten mee. Haal de pan van het vuur, voeg de miso (let op: zout! Gebruik naar smaak) toe, voeg toe aan een kom en meng goed door. Bewaar apart tot serveren.

5
Paksoi bakken

Verhit de zonnebloemolie in dezelfde pan op middelhoog vuur en bak de paksoistelen 1 - 2 minuten. Voeg de paksoibladeren toe en bak nog 1 minuut.

6
Risotto afmaken

Haal de pot met risotto van het vuur. Voeg de paksoi, roomkaas en Koreaanse kruidenmix toe en meng goed. Breng op smaak met peper en zout. Verdeel de risotto over diepe borden en leg de misochampignons erbovenop. Garneer met het sesamzaad, de cashewstukjes en het groene gedeelte van de lente-ui.

Nutrition per serving

2855

kJ

Energie (kJ)

682

kcal

Energie (kcal)

31.7

g

Vetten

13.4

g

waarvan verzadigd

79.2

g

Koolhydraten

9.9

g

waarvan suikers

16.4

g

Vezels

19.5

g

Eiwitten

3

g

Zout

am-choï, fromage frais et épices coréennes

35 min 2/3
Calorie Smart
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