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Risotto fusion aux champignons au miso & pak-choï
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Risotto fusion aux champignons au miso & pak-choï

fromage frais, graines de sésame et piment rouge

35 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Saviez-vous que les graines de sésame proviennent de minuscules gousses ? Une fois que les graines sont mûres, les gousses s'ouvrent d'un coup sec.

Allergens

Noix de cajou
Fruits à coque
Amandes
Noix
Noix de pécan
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Noix de macadamia
Noix du Brésil
Pistaches
Noisettes
Lait (contient du lactose)
Gluten
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Bol
Poêle
Poêle à bords hauts

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Original
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Émissions modérées
Légumes ++
Ingrédients
Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Miso blanc

Miso blanc

15 gram

Fromage frais

Fromage frais

25 gram

Pak-choï

Pak-choï

0.5 stuk(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Mélange d’épices coréennes

Mélange d’épices coréennes

0.5 zakje(s)

Noix de cajou grillées

Noix de cajou grillées

15 gram

Champignons blonds

Champignons blonds

125 gram

Graines de sésame

Graines de sésame

0.5 zakje(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.5 bosje(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel

300 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.25 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Bereid de bouillon.
  • Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn.
  • Snijd de champignons in schijfjes. Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar.
  • Verwijder de steelaanzet van de paksoi en snijd zowel de stelen als het blad van de paksoi klein. Houd de stelen apart van de groene bladeren.

2
Risotto bereiden

  • Verhit een klontje boter in een pot op middelhoog vuur. Bak de knoflook en het witte gedeelte van de lente-ui 1 minuut.
  • Roer de risottorijst erdoor en bak 1 minuut.
  • Voeg 1/3 van de bouillon toe en laat de rijstkorrels de bouillon langzaam opnemen. Roer regelmatig door.

3
Risotto afmaken

  • Voeg, zodra het vocht door de risottokorrels is opgenomen, weer 1/3 van de bouillon toe en herhaal dit met de overige bouillon.
  • De risotto is gaar zodra de korrels vanbuiten zacht zijn, maar nog een hardere kern hebben vanbinnen. Dit duurt ongeveer 25 - 30 minuten. 
  • Voeg eventueel extra water toe om de rijst nog verder te garen.

4
Champignons bakken

  • Verhit een klontje boter in een pan op middelhoog vuur. Bak de champignons en ui 3 minuten.
  • Voeg de rode peper toe en bak 2 - 3 minuten verder.
  • Haal de pan van het vuur, roer de miso (let op: zout! Gebruik naar smaak) erdoor en voeg toe aan een kom. Bewaar apart tot serveren.

5
Paksoi bakken

  • Verhit een klein scheutje zonnebloemolie in dezelfde pan op middelhoog vuur. Bak de paksoistelen 1 - 2 minuten.
  • Voeg de paksoibladeren toe en bak nog 1 minuut.

6
Serveren

  • Haal de risotto van het vuur. Voeg de paksoi, roomkaas en Koreaanse kruidenmix toe en meng goed. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de risotto over diepe borden en leg de misochampignons erbovenop.
  • Garneer met het sesamzaad, de cashewstukjes en het groene gedeelte van de lente-ui.

Nutrition per serving

2880

kJ

Energie (kJ)

688

kcal

Energie (kcal)

32.1

g

Vetten

13.5

g

waarvan verzadigd

83

g

Koolhydraten

11.2

g

waarvan suikers

10.7

g

Vezels

19.3

g

Eiwitten

3

g

Zout

am-choï, fromage frais et épices coréennes

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