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Risotto aux champignons assaisonnés au miso
Végé
Risotto aux champignons assaisonnés au miso

am-choï, fromage frais et épices coréennes

35 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Le saumon est mariné dans du miso, condiment japonais au goût typique d'umami. Umami - l'une des 5 saveurs de base - signifie "salé" ou "délicieux" en japonais.

Allergens

Soja
Blé
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle à bords hauts

Tags

Végé
Aventureux
Moins de CO2e
Ingrédients
Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Miso blanc

Miso blanc

15 gram

Fromage frais

Fromage frais

25 gram

Mélange de champignons prédécoupés

Mélange de champignons prédécoupés

75 gram

Gomasio

Gomasio

0.33 zakje(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Mélange d’épices coréennes

Mélange d’épices coréennes

0.5 zakje(s)

Am choi

Am choi

100 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1.5 el

Bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel

150 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid 150 ml bouillon per persoon en vul aan met 150 ml water per persoon. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd fijn. Halveer eventueel grote paddenstoelen. Verwijder de steelaanzet van de amchoi. Snijd het blad van de amchoi grof.

Let op: de rode peper is pikant! Houd je niet van pikant of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

2
Risotto bereiden

Verhit 1/2 el boter per persoon in een pot met deksel op middelhoog vuur en fruit de knoflook en ui 1 minuut. Voeg de risottorijst toe en bak al roerend 1 minuut. Voeg 1/3 van de bouillon met water toe en laat de rijstkorrels de bouillon langzaam opnemen. Roer regelmatig door. Voeg, zodra het vocht door de risottokorrels is opgenomen, weer 1/3 van de bouillon met water toe en herhaal dit met de overige bouillon. De risotto is gaar zodra de korrel zacht is vanbuiten en nog een hardere kern heeft vanbinnen. Dit duurt ongeveer 25 - 30 minuten. Voeg eventueel extra water toe om de rijst nog verder te garen.

3
Paddenstoelen bakken

Verhit 1/2 el boter per persoon in een pan en bak de paddenstoelen 5 - 6 minuten op middelhoog vuur. Voeg na 3 minuten de rode peper toe en bak mee. Haal de pan van het vuur, voeg de miso toe en meng goed door (zie Tip). Haal de paddenstoelen met rode peper en miso uit de pan en bewaar apart tot serveren. 

Tip: Let jij op je zoutinname? Voeg dan de helft van de miso toe. Wie wil kan na het serveren naar smaak meer toevoegen.

4
Amchoi bakken

Verhit 1/2 el boter per persoon in dezelfde pan op middelhoog vuur en bak de amchoi 1 - 2 minuten.

5
Risotto afmaken

Haal de pot met risotto van het vuur. Voeg de gebakken amchoi, roomkaas en Koreaanse kruiden toe en meng goed. Breng op smaak met peper.

6
Serveren

Serveer de risotto in diepe borden. Leg de paddenstoelen in miso bovenop de risotto. Garneer met de gomasio.

Weetje: Wist je dat paddenstoelen een bron zijn van vitamine B2? Dit houdt je energie op peil en voorkomt ontstekingen. Vooral voor vegetariërs en veganisten is het belangrijk om erop te letten dat je genoeg van deze vitamine binnenkrijgt.

Nutrition per serving

588

kcal

Energie (kcal)

2459

kJ

Energie (kJ)

24.5

g

Vetten

14.6

g

waarvan verzadigd

75.7

g

Koolhydraten

3.7

g

waarvan suikers

6.4

g

Vezels

13

g

Eiwitten

3.8

g

Zout

am-choï, fromage frais et épices coréennes

35 min 2/3
Calorie Smart
Végé

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