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Filet mignon de porc et salade de poire caramélisée
Calorie Smart
Légumes ++
Riche en protéines
Filet mignon de porc et salade de poire caramélisée

bouchées de chèvre au miel, grenailles et betterave

15 min
Difficulté: 1/3
Néerlandaise

Nouveauté dans votre box ! Produites localement, nos boulettes de fromage de chèvre au miel sont délicieusement crémeuses !

Allergens

Fruits à coque
Noix
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Bol à salade
Poêle avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Rapido
Ineligible-reco
Émissions modérées
Légumes ++
Riche en protéines
Nouvel ingrédient
Ingrédients
Demi-grenailles avec peau précuites

Demi-grenailles avec peau précuites

200 gram

Filet mignon de porc

Filet mignon de porc

1 stuk(s)

Betteraves rouges cuites

Betteraves rouges cuites

125 gram

Poire

Poire

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Sauce au miel et moutarde

Sauce au miel et moutarde

20 gram

Mélange de salades et pousses de pois

Mélange de salades et pousses de pois

20 gram

Bouchées de chèvre au miel

Bouchées de chèvre au miel

25 gram

Noix concassées

Noix concassées

10 gram

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pan op middelhoog vuur en bak de voorgekookte krieltjes 12 - 14 minuten, of tot ze goudbruin kleuren. Breng op smaak met peper en zout.
  • Snijd de ui in halve ringen.
  • Wrijf de varkenshaas in met peper en zout.

2
Varkenshaas bakken

  • Verhit de helft van de boter in een pan met deksel op middelhoog vuur. Bak de varkenshaas met de ui 2 - 3 minuten per kant.
  • Dek de pan af en bak nog 5 - 6 minuten op middelmatig vuur (zie Tip).
  • Haal de varkenshaas daarna uit de pan en verpak in aluminiumfolie. Laat rusten tot serveren.

Tip: Varkenshaas kun je rosé eten. Heb je liever meer doorbakken vlees? Bak de varkenshaas dan gerust iets langer.

3
Groenten snijden

  • Blus de ui af met 1/2 el zwarte balsamicoazijn per persoon en laat nog 2 - 3 minuten al roerend indikken.
  • Weeg de voorgekookte bieten af en snijd in blokjes van 2 cm.
  • Was of schil de peer, verwijder het klokhuis en snijd in partjes.
  • Verhit de overige boter in een andere pan op middelhoog vuur. Bak de peerpartjes 1 - 2 minuten per kant (zie Tip).

Tip: Bak de peer niet te lang en gebruik voldoende boter zodat hij niet aan de pan blijft kleven.

4
Serveren

  • Voeg de salademix, rode biet en honing-mosterddressing toe aan een saladekom, meng goed en breng eventueel verder op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de salade, krieltjes en varkenshaas over de borden. Schep de ui over de varkenshaas.
  • Garneer de salade met de gebakken peer, geitenkaasbolletjes en walnootstukjes.

Nutrition per serving

2838

kJ

Energie (kJ)

678

kcal

Energie (kcal)

30.6

g

Vetten

12.7

g

waarvan verzadigd

59.3

g

Koolhydraten

20

g

waarvan suikers

11.7

g

Vezels

38

g

Eiwitten

1.3

g

Zout

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