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Rice bowl aux émincés de porc et œuf au plat
Légumes ++
Rice bowl aux émincés de porc et œuf au plat

inspiré du "bibimbap" coréen

25 min
Difficulté: 2/3
Coréenne

Vous préparez aujourd’hui un plat inspiré du bibimbap coréen. Ce mot regroupe 2 sonorités : "bibim" (mélangé) et "bap" (riz).

Allergens

Soja
Blé
Œuf
Graines de sésame

Utensils

Bol
Poêle
Petit bol
Éplucheur ou trancheur à fromage

Tags

Rapido
Émissions modérées
Légumes ++
Ingrédients
Riz basmati

Riz basmati

75 gram

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Gomasio

Gomasio

0.33 zakje(s)

Champignons

Champignons

65 gram

Dés de filet de porc

Dés de filet de porc

100 gram

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 tl

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

0.25 tl

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1.5 el

Cassonade

Cassonade

1 tl

Eau

Eau

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng 250 ml water per persoon aan de kook in een pot. Kook de rijst 10 - 12 minuten in de pot. Laat 5 minuten nagaren.
  • Schaaf met een dunschiller of kaasschaaf dunne linten van de komkommer.
  • Meng in een kom de komkommer met de helft van de wittewijnazijn. Breng op smaak met peper en zout en schep goed om.
  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Meng in een kleine kom de helft van de knoflook met de overige wittewijnazijn, de sambal, de suiker, 1 el water per persoon en de helft van de gomasio. Bewaar apart tot serveren. 

2
Champignons bakken

  • Snijd de ui in halve ringen. Snijd de champignons in kwarten.
  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een pan op middelhoog vuur en bak de ui en champignons 5 - 7 minuten.
  • Breng op smaak met peper en zout. Haal uit de pan en bewaar apart.

3
Ei bakken

  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in dezelfde pan op hoog vuur. Bak de varkenshaasstukjes en de overige knoflook 2 - 4 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verhit ondertussen 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een tweede pan en bak 1 spiegelei per persoon. Breng op smaak met peper en zout.

Weetje: Dithiolthionen zijn bioactieve stoffen die voorkomen in knoflook. Ze hebben een positief effect op het cholesterolgehalte en werken als antioxidant.

4
Serveren

  • Schep de rijst in een kom en verdeel de varkenshaasstukjes, komkommer en champignons erover. Leg het spiegelei erbovenop. 
  • Garneer met de overige gomasio.
  • Besprenkel met de sambal-gomasiosaus en sojasaus, of serveer de sauzen apart.

Nutrition per serving

2941

kJ

Energie (kJ)

703

kcal

Energie (kcal)

27.7

g

Vetten

4.5

g

waarvan verzadigd

72.3

g

Koolhydraten

7.5

g

waarvan suikers

3.9

g

Vezels

39.5

g

Eiwitten

2.6

g

Zout

Bibimbap coréen aux émincés de porc
QUICK & EASY

accompagné de légumes crus sautés et d’un œuf au plat

20 min 2/3
Manger en premier

inspiré du "bibimbap" coréen

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

inspiré du "bibimbap" coréen

25 min 2/3
Famille

accompagné de légumes crus et sautés et d’un œuf au plat

20 min 2/3

champignons et sauce au sambal et sésame

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

inspiré du « bibimbap » coréen

25 min 2/3
Légumes ++
Riche en protéines

inspiré du « bibimbap » coréen

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Légumes ++
Riche en protéines

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