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Pâtes à la niçoise
QUICK & EASY
Pâtes à la niçoise

accompagnées de miettes de thon, de haricots verts et de tomates cerises

25 min
Difficulté: 2/3
Française

.

Allergens

Poisson

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol à salade

Tags

Rapido
Ingrédients
Haricots verts

Haricots verts

75 gram

Penne

Penne

90 gram

Œuf de poule

Œuf de poule

4 stuk(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 gram

Persil plat et basilic frais

Persil plat et basilic frais

5 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Échalote

Échalote

0.5 stuk(s)

Citron jaune

Citron jaune

0.25 stuk(s)

Thon à l'huile

Thon à l'huile

1 blik(ken)

Mix d'olives et de câpres

Mix d'olives et de câpres

15 gram

Moutarde

Moutarde

tl

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Préparer

Dans la grande casserole, portez une grand quantité d'eau à ébullition avec une pincée de sel pour les penne, les haricots verts et les œufs. Équeutez les haricots verts et coupez-les en 2 morceaux de taille égale.

2
Couper

Faites cuire les penne en même temps que les oeufs 10 à 12 minutes à couvert. Au bout de 4 à 6 minutes, ajoutez les haricots verts. Égouttez, rincez sous l'eau froide et réservez sans couvercle. Coupez les tomates cerises en deux et ciselez finement le basilic et le persil. Écrasez ou émincez l'ail. Émincez l'échalote et coupez les olives en deux. Pressez la moitié du citron et taillez l'autre partie en quartiers.

3
Mélanger

Dans le saladier, mélangez, par personne, 1 cs d'huile d'olive vierge extra, 1/2 cc de moutarde, 1/2 cs de jus de citron, le thon et son huile, le persil, le basilic, l'échalote, l'ail, les tomates cerises, les olives et les câpres. Salez et poivrez. Écalez les œufs durs et coupez-les en quartiers. Ajoutez les penne et les haricots verts au saladier et mélangez bien.

4
Servir

Servez les pâtes à la niçoise avec les quartiers d’œuf dur et de citron. Ajoutez éventuellement un filet d'huile d'olive vierge extra.

Tip: Cherrytomaten zijn veel kleiner dan gewone tomaten maar bevatten wel veel meer bètacaroteen! Dit is een antioxidant dat samen met andere voedingsstoffen het lichaam beschermt tegen weefselschade en veroudering.

Nutrition per serving

812

kcal

Energie (kcal)

3397

kJ

Energie (kJ)

37

g

Vetten

7

g

waarvan verzadigd

78

g

Koolhydraten

11

g

waarvan suikers

7.1

g

Vezels

37

g

Eiwitten

1

g

Zout

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