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Pain à la carotte et boulettes de poulet à la mexicaine
Calorie Smart
Facile
Pain à la carotte et boulettes de poulet à la mexicaine

servi avec une salade de maïs et tomate et une mayonnaise pimentée

Difficulté: 1/3

Le petit pain aux carottes de votre box est un nouveau produit. Spécialement préparée pour nous, cette variante contient plus de fibres, mais moins de sel et aucun sucre ajouté. Le résultat : un produit aussi savoureux que nourrissant

Allergens

Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Blé
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Bol à salade
Poêle avec couvercle
Petit bol

Tags

Calorie Smart
Facile
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.12 stuk(s)

Boulettes de poulet aux épices mexicaines

Boulettes de poulet aux épices mexicaines

3 stuk(s)

Petit pain à la carotte

Petit pain à la carotte

1 stuk(s)

Tomates prunes

Tomates prunes

2 stuk(s)

Radicchio et laitue iceberg

Radicchio et laitue iceberg

25 gram

Maïs

Maïs

50 gram

Mayonnaise

Mayonnaise

25 gram

Sauce au chili sucrée et épicée

Sauce au chili sucrée et épicée

0.5 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 180 graden. Snijd de ui in halve ringen. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd fijn.

2
Gehaktballetjes bakken

Verhit de olijfolie in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de ui, rode peper (s) en kipgehaktballen 2 – 3 minuten. Verlaag het vuur naar middellaag en bak de gehaktballen, afgedekt, 4 – 5 minuten rondom bruin, of tot ze gaar zijn.

3
Salade  maken

Bak het wortelbroodje 4 - 6 minuten in de oven. Snijd de tomaat in kleine blokjes. Laat de mais uitlekken. Meng een dressing in een saladekom van per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie, 1/2 el witte balsamicoazijn, peper en zout. Meng en de tomatenblokjes, mais en de gemengde sla door de dressing. Meng in een kleine kom de mayonaise met de zoet-pittige chilisaus.

4
Serveren

Snijd de broodjes open en vul ze met 3 gehaktballetjes per persoon en de ui. Schep er een klein beetje chili-mayo op. Meng de overige chili-mayo door de salade. Breng op smaak met peper en zout. Serveer de broodjes met de salade ernaast.

Nutrition per serving

649

kcal

Energie (kcal)

2714

kJ

Energie (kJ)

38

g

Vetten

6

g

waarvan verzadigd

43

g

Koolhydraten

17

g

waarvan suikers

7

g

Vezels

30

g

Eiwitten

1

g

Zout

15 min 1/3
Famille
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