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Baguette garnie de boulettes de poulet haché à la mexicaine
Famille
Légumes ++
Baguette garnie de boulettes de poulet haché à la mexicaine

salade de maïs, tomate, concombre & mayonnaise pimentée

15 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

D'origine méditerranéenne, les tomates prunes de cette recette donnent un délicieux goût sucré et épicé à la salade.

Allergens

Lupin
Seigle
Fruits à coque
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Bol à salade
Poêle avec couvercle
Petit bol

Tags

Rapido
Famille
Légumes ++
Ingrédients
Oignon

Oignon

1 stuk(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.12 stuk(s)

Boulettes de poulet aux épices mexicaines

Boulettes de poulet aux épices mexicaines

3 stuk(s)

Demi-baguette

Demi-baguette

1 stuk(s)

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Maïs conserve

Maïs conserve

50 gram

Radicchio et laitue iceberg

Radicchio et laitue iceberg

25 gram

Mayonnaise

Mayonnaise

20 gram

Sauce au chili sucrée et épicée

Sauce au chili sucrée et épicée

0.5 zakje(s)

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 el

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 180 graden.
  • Snijd de ui in halve ringen.
  • Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd fijn.

2
Gehaktballen bakken

  • Verhit de olijfolie in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur.
  • Bak de ui, rode peper(s) en kipgehaktballen 2 – 3 minuten.
  • Verlaag het vuur naar middellaag en bak de gehaktballen, afgedekt, in 4 – 5 minuten rondom bruin, of tot ze gaar zijn.

Tip: Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig, of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

3
Salade maken

  • Bak het broodje 6 - 8 minuten in de oven.
  • Snijd de tomaat in kleine blokjes. Laat de mais uitlekken. Snijd de komkommer in blokjes.
  • Maak in een saladekom een dressing van per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie, 1/2 el witte balsamicoazijn, peper en zout. Meng de tomatenblokjes, mais, komkommer en de gemengde sla door de dressing.
  • Meng in een kleine kom de mayonaise met de zoet-pittige chilisaus.

Tip: Mais is een goede bron van magnesium - belangrijk voor de vorming van bot en spieren. Andere magnesiumrijke ingrediënten zijn pinda's, peulvruchten, banaan, volkoren granen en cacao.

4
Serveren

  • Snijd de broodjes open. Vul met 3 gehaktballen per persoon en de ui.
  • Schep er een beetje chili-mayonaise op.
  • Meng de overige chili-mayonaise door de salade. Breng op smaak met peper en zout.
  • Serveer de broodjes met de salade ernaast.

Nutrition per serving

788

kcal

Energie (kcal)

3299

kJ

Energie (kJ)

38

g

Vetten

6

g

waarvan verzadigd

73

g

Koolhydraten

18

g

waarvan suikers

9.7

g

Vezels

33

g

Eiwitten

3

g

Zout

15 min 1/3
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