servi avec une sauce tomate onctueuse et des légumes
Orzo signifie orge en italien, mais c'est en fait une variété de pâte ! Il doit son nom à sa forme : gros grain de riz.
Utensils
Tags
Piment rouge
0.5 stuk(s)
Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Orzo
85 gram
Concentré de tomate
0.5
Viande de bœuf haché épicée
100 gram
Mélange de légumes avec chou blanc
gram
Mélange de légumes à l'asiatique
200 gram
Mascarpone
25 gram
Parmigiano reggiano râpé
15 gram
Poivre et sel
naar smaak
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
175 ml
Beurre [végétal]
0.5 el
Vinaigre balsamique noir
1 tl
Préparer le bouillon dans la casserole pour l'orzo.
Tip: Dit gerecht bevat veel calorieën. Let jij op je calorie-inname? Kook dan alle orzo, maar gebruik 2/3 hiervan. De overige orzo is heerlijk de volgende dag in een lunchsalade of soep.
Épépinez et émincez le piment rouge. Émincez l'oignon et écrasez ou émincez l'ail.
Tip: Wist je dat ui niet alleen rijk is aan vezels en B-vitaminen, maar ook bomvol antioxidanten en vitamine C zit?
Ajoutez l'orzo à la casserole et faites-le cuire 8 à 9 minutes à couvert et à feu doux. Remuez régulièrement. Ajoutez éventuellement un peu d'eau si l'orzo devient trop sec. Réservez sans couvercle et égrainez à la fourchette.
Pendant ce temps, faites chauffer le beurre dans la grande sauteuse et revenir l'oignon, l'ail et le piment rouge 2 minutes à feu doux (voir conseil). Ajoutez le concentré de tomates et la viande hachée et faites cuire 3 minutes à feu moyen-vif en émiettant. Ajoutez le mélange de légumes et faites cuire 7 minutes à feu moyen et à couvert.
Tip: Eet je met kinderen of houd je niet van pittig? Gebruik dan minder van de rode peper.
Mélangez ensuite le mascarpone à la viande hachée. Laissez cuire la sauce 1 minute. Assaisonnez avec du sel et du poivre et ajoutez le vinaigre balsamique.
Servez l'orzo sur les assiettes. Versez la sauce par-dessus et garnissez de parmigiano reggiano râpé.
916
kcal
Energie (kcal)
3830
kJ
Energie (kJ)
41
g
Vetten
22
g
waarvan verzadigd
82
g
Koolhydraten
20
g
waarvan suikers
7.7
g
Vezels
48
g
Eiwitten
3
g
Zout
préparé avec du mascarpone, du poivron et du poireau
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