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Orzo au haché de bœuf épicé
Famille
Orzo au haché de bœuf épicé

servi avec une sauce tomate onctueuse et des légumes

20 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Orzo signifie orge en italien, mais c'est en fait une variété de pâte ! Il doit son nom à sa forme : gros grain de riz.

Utensils

Poêle avec couvercle
Grande poêle avec couvercle

Tags

Rapido
Famille
Ingrédients
Piment rouge

Piment rouge

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Orzo

Orzo

85 gram

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.5

Viande de bœuf haché épicée

Viande de bœuf haché épicée

100 gram

Mélange de légumes avec chou blanc

Mélange de légumes avec chou blanc

gram

Mélange de légumes à l'asiatique

Mélange de légumes à l'asiatique

200 gram

Mascarpone

Mascarpone

25 gram

Parmigiano reggiano râpé

Parmigiano reggiano râpé

15 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Preparation
1
Préparer le bouillon

Préparer le bouillon dans la casserole pour l'orzo.

Tip: Dit gerecht bevat veel calorieën. Let jij op je calorie-inname? Kook dan alle orzo, maar gebruik 2/3 hiervan. De overige orzo is heerlijk de volgende dag in een lunchsalade of soep.

2
Couper les aromates

Épépinez et émincez le piment rouge. Émincez l'oignon et écrasez ou émincez l'ail.

Tip: Wist je dat ui niet alleen rijk is aan vezels en B-vitaminen, maar ook bomvol antioxidanten en vitamine C zit?

3
Cuire l'orzo

Ajoutez l'orzo à la casserole et faites-le cuire 8 à 9 minutes à couvert et à feu doux. Remuez régulièrement. Ajoutez éventuellement un peu d'eau si l'orzo devient trop sec. Réservez sans couvercle et égrainez à la fourchette.

4
Préparer la sauce

Pendant ce temps, faites chauffer le beurre dans la grande sauteuse et revenir l'oignon, l'ail et le piment rouge 2 minutes à feu doux. Ajoutez le concentré de tomates et la viande hachée et faites cuire 3 minutes à feu moyen-vif en émiettant. Ajoutez le mélange de légumes et faites cuire 7 minutes à feu moyen et à couvert.

Tip: Eet je met kinderen of houd je niet van pittig? Gebruik dan minder van de rode peper.

5
Assaisonner

Mélangez ensuite le mascarpone à la viande hachée. Laissez cuire la sauce 1 minute. Assaisonnez avec du sel et du poivre et ajoutez le vinaigre balsamique.

6
Servir

Servez l'orzo sur les assiettes. Versez la sauce par-dessus et garnissez de parmigiano reggiano râpé.

Nutrition per serving

909

kcal

Energie (kcal)

3805

kJ

Energie (kJ)

41

g

Vetten

22

g

waarvan verzadigd

82

g

Koolhydraten

20

g

waarvan suikers

7.7

g

Vezels

48

g

Eiwitten

4

g

Zout

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