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Orzo au bœuf haché assaisonné façon kefta
Famille
Orzo au bœuf haché assaisonné façon kefta

préparé avec du mascarpone, du poivron et du poireau

20 min
Difficulté: 1/3
Moyen-Orientale

Le bœuf haché de ce plat est assaisonné d'épices köfte turques - ce mélange de cumin, de cardamome et de menthe parfumera délicieusement votre cuisine !

Allergens

Lupin
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Grande poêle avec couvercle

Tags

Rapido
Famille
Populaire
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Poireau

Poireau

0.5 stuk(s)

Orzo

Orzo

75 gram

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.25 zakje(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.5

Fromage italien râpé

Fromage italien râpé

15 gram

Mascarpone

Mascarpone

25 gram

Viande de bœuf haché épicée

Viande de bœuf haché épicée

100 gram

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Bereid de bouillon in een pot met deksel.
  • Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn.
  • Snijd de paprika in blokjes.
  • Kook de orzo in de pot met deksel, afgedekt, in 8 - 10 minuten op laag vuur droog (zie Tip). Schep regelmatig om. 

Tip: Voeg eventueel extra water toe als de orzo te droog wordt.

2
Saus maken

  • Verhit de boter in een grote sauteerpan met deksel op middelmatig vuur. Fruit de ui, knoflook en Midden-Oosterse kruidenmix 2 minuten.
  • Voeg de tomatenpuree en het rundergehakt toe en bak in 3 minuten los (zie Tip).
  • Snijd ondertussen de prei in halve ringen.

Tip: Houd je van pikant en heb je sambal in huis? Voeg dit dan naar smaak toe.

3
Op smaak brengen

  • Voeg de prei en de paprika toe aan de sauteerpan en bak, afgedekt, 5 minuten op middelmatig vuur.
  • Voeg de balsamicoazijn en de orzo toe en bak 1 minuut mee.
  • Voeg de helft van de mascarpone toe en roer goed door (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout. 

Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Gebruik dan de helft van de mascarpone. De overige mascarpone kun je de volgende dag verwerken in een soep.

4
Serveren

  • Verdeel de orzo over de borden en schep er 1 lepel mascarpone bovenop.
  • Garneer met de geraspte Italiaanse kaas.

Nutrition per serving

3375

kJ

Energie (kJ)

807

kcal

Energie (kcal)

37.6

g

Vetten

21.1

g

waarvan verzadigd

74.8

g

Koolhydraten

19.2

g

waarvan suikers

11

g

Vezels

36.9

g

Eiwitten

2.7

g

Zout

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