accompagnés de frites au four et d'une salade de tomate et de concombre
Avec ses gros grains, la chapelure panko devient encore plus croustillante à la cuisson.
Utensils
Tags
Pomme de terre
250 gram
Crème aigre bio
50 gram
Paprika en poudre
0.99 tl
Aiguillettes de poulet
100 gram
Tomate
1 stuk(s)
Ciboulette fraîche
5 gram
Concombre
0.33 stuk(s)
Chapelure Panko
15 gram
Sauce au chili sucrée et épicée
1 zakje(s)
Vinaigre balsamique blanc
1 tl
Huile de tournesol
2 el
Huile d'olive
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Moutarde
1 tl
Préchauffez le four à 220 degrés. Épluchez les pommes de terre ou lavez-les soigneusement, puis taillez-les en frites de 1/2 à 1 cm de largeur. Dans un bol, mélangez-les avec 1/2 cs d’huile d’olive par personne (voir conseil). Salez et poivrez et versez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfournez 30 à 40 minutes. Retournez à mi-cuisson.
Tip: Om afwas te besparen kun je de frieten ook direct op de bakplaat met bakpapier mengen met de olijfolie, peper en zout.
Dans le bol, mélangez la moitié de la crème aigre avec, par personne, 1/3 sachet de paprika en poudre, 1 cc de moutarde. Salez et poivrez. Coupez les aiguillettes de poulet en morceaux de taille égale de 3 cm environ et mélangez-les à la sauce à base de crème aigre.
Coupez la tomate en quarts. Ciselez finement la ciboulette. Coupez le concombre en deux dans le sens de la longueur, puis en demi-rondelles. Dans le saladier, mélangez la tomate, le concombre et la ciboulette, le reste de crème aigre et, par personne, 1/2 cs d'huile d'olive vierge extra et 1 cc de vinaigre balsamique blanc. Assaisonnez de sel et de poivre.
Tip: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen.
Contrôlez les frites au four. Versez la chapelure dans une assiette creuse avec du sel et du poivre. Passez les aiguillettes de poulet dans la chapelure. Veillez à ce qu'elles en soient totalement recouvertes.
Placez une feuille d'essuie-tout dans une assiette pour pouvoir y déposer et égoutter le poulet lorsque vous le sortirez de la poêle. Faites chauffer 5 cs par personne d'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif. Lorsque l'huile est très chaude, faites cuire le poulet 2 à 3 minutes par côté. Le poulet est prêt lorsqu'il présente une jolie croûte dorée.
Tip: (NL ONLY) Philips Airfryer tip: Schuif de friet na het voorbakken opzij, en bak de kipnuggets tegelijk met de friet af in de Airfryer.
Servez les nuggets de poulet avec la salade de concombre et de tomate, la sauce au chili sucrée et épicée, sans oublier les frites !
868
kcal
Energie (kcal)
3632
kJ
Energie (kJ)
50
g
Vetten
10
g
waarvan verzadigd
71
g
Koolhydraten
14
g
waarvan suikers
2.6
g
Vezels
31
g
Eiwitten
1.3
g
Zout
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