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Nuggets de poulet maison
Famille
Nuggets de poulet maison

accompagnés de frites au four et d'une salade de tomate et de concombre

45 min
Difficulté: 2/3
Américaine

Avec ses gros grains, la chapelure panko devient encore plus croustillante à la cuisson.

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Bol à salade
Assiette creuse
Essuie-tout
Assiette

Tags

Famille
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

250 gram

Crème aigre bio

Crème aigre bio

50 gram

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.99 tl

Aiguillettes de poulet

Aiguillettes de poulet

100 gram

Tomate

Tomate

1.5 stuk(s)

Ciboulette fraîche

Ciboulette fraîche

2.5 gram

Concombre

Concombre

0.33 stuk(s)

Chapelure Panko

Chapelure Panko

25 gram

Sauce au chili sucrée et épicée

Sauce au chili sucrée et épicée

1 zakje(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

2 el

Moutarde

Moutarde

1 tl

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 tl

Preparation
1
Préparer les frites au four

Préchauffez le four à 220 degrés. Épluchez les pommes de terre ou lavez-les soigneusement, puis taillez-les en frites de 1/2 à 1 cm de largeur. Sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, mélangez-les avec 1/2 cs d'huile d'olive par personne. Salez et poivrez. Enfournez 30 à 40 minutes. Retournez à mi-cuisson.

Tip: Voor het krokantste resultaat gebruik je een heteluchtoven. Heb jij die niet? Verwarm de oven dan voor op 240 graden en houd dezelfde baktijd aan.

2
Mariner les aiguillettes

Dans le bol, mélangez la moitié de la crème aigre avec, par personne, 1 cc de paprika en poudre, 1 cc de moutarde. Salez et poivrez. Coupez les aiguillettes de poulet en morceaux de taille égale de 3 cm environ et mélangez-les à la sauce à base de crème aigre.

3
Préparer la salade

Coupez la tomate en quarts. Ciselez finement la ciboulette. Coupez le concombre en deux dans le sens de la longueur, puis en demi-rondelles. Dans le saladier, mélangez la tomate, le concombre et la ciboulette, le reste de crème aigre et, par personne, 1/2 cs d'huile d'olive vierge extra et 1 cc de vinaigre balsamique blanc. Assaisonnez de sel et de poivre.

Tip: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen.

4
Paner le poulet

Contrôlez les frites au four. Versez la chapelure dans une assiette creuse avec du sel et du poivre. Passez les aiguillettes de poulet dans la chapelure. Veillez à ce qu'elles en soient totalement recouvertes.

5
Cuire les nuggets de poulet

Placez une feuille d'essuie-tout dans une assiette pour pouvoir y déposer et égoutter le poulet lorsque vous le sortirez de la poêle. Faites chauffer 5 cs par personne d'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif. Lorsque l'huile est très chaude, faites cuire le poulet 2 à 3 minutes par côté. Le poulet est prêt lorsqu'il présente une jolie croûte dorée.

6
Servir

Servez les nuggets de poulet avec la salade de concombre et de tomate, la sauce au chili sucrée et épicée, sans oublier les frites !

Nutrition per serving

895

kcal

Energie (kcal)

3746

kJ

Energie (kJ)

45

g

Vetten

8

g

waarvan verzadigd

81

g

Koolhydraten

16

g

waarvan suikers

3

g

Vezels

37

g

Eiwitten

1

g

Zout

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