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Mini-tortillas et filet de lieu jaune croustillant
Famille
Mini-tortillas et filet de lieu jaune croustillant

garnies de légumes à l'aigre-douce et de mayonnaise au paprika fumé

25 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Le lieu jaune est un poisson à chair blanche de la famille du cabillaud apprécié pour sa texture tendre et son goût délicat. Aujourd'hui, vous le couvrirez d'une couche de chapelure panko qui le rendra irrésistiblement croustillant.

Allergens

Œuf
Moutarde

Utensils

Bol
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Assiette creuse
Essuie-tout
Petit bol
Éplucheur ou trancheur à fromage

Tags

Rapido
Famille
Ingrédients
Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Carotte

Carotte

0.33 stuk(s)

Chapelure Panko

Chapelure Panko

15 gram

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 zakje(s)

Filet de lieu noir

Filet de lieu noir

1 stuk(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

50 gram

Tortillas

Tortillas

3 stuk(s)

Paprika fumé en poudre

Paprika fumé en poudre

0.51 tl

Radicchio et laitue iceberg

Radicchio et laitue iceberg

25 gram

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Sucre

Sucre

0.75 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Preparation
1
Préparer la vinaigrette à l'aigre-douce

Préchauffez le four à 180 degrés. Coupez le concombre et la carotte dans la longueur en rubans avec un éplucheur ou un rabot à fromage. Dans le bol, mélangez, par personne : 1,5 cs de vinaigre de vin blanc et 3/4 cs de sucre. Ajoutez une pincée de sel et mélangez bien. Ajoutez-y les rubans de concombre et de carotte et laissez-les s'en imprégner. Remuez de temps en temps.

Tip: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren, bevatten weinig calorieën en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen, win-win-win dus!

2
Préparer le poisson

Mélangez la chapelure panko, les épices mexicaines ainsi que du sel et du poivre dans l'assiette creuse. Épongez le poisson avec l'essuie-tout et coupez-en chaque filet dans la longueur en 3 morceaux de taille égale. Badigeonnez-les de 1/3 mayonnaise puis passez-les dans la chapelure panko. Faites chauffer le beurre dans la poêle à feu moyen-vif et faites-y cuire le lieu jaune 3 à 5 minutes pour qu'ils soit doré.

3
Mélanger la mayonnaise

Pendant ce temps, enveloppez les mini-tortillas dans de l'aluminium et réchauffez-les 3 à 4 minutes au four. Dans le petit bol, mélangez le reste de mayonnaise avec 1/2 cc de paprika en poudre fumé par personne. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.

Tip: Gerookt paprikapoeder is sterk van smaak. Voeg dus niet te veel in één keer toe en proef tussendoor.

4
Servir

Tartinez les mini-tortillas de mayonnaise au paprika fumé. Garnissez-les du mélange de salades, d'une partie des légumes à l'aigre-douce et d'un morceau de lieu jaune croustillant. Accompagnez du reste de légumes à l'aigre-douce.

Nutrition per serving

834

kcal

Energie (kcal)

3491

kJ

Energie (kJ)

44

g

Vetten

11

g

waarvan verzadigd

66

g

Koolhydraten

14

g

waarvan suikers

3.8

g

Vezels

30

g

Eiwitten

2

g

Zout

légumes à l'aigre-douce et mayonnaise au paprika fumé

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