préparé avec des pommes de terre, des abricots secs, garni d'amandes effilées
Ce mijoté de légumes s'inspire de la tajine marocaine. La tajine désigne à la fois un ragoût cuit lentement à l'étouffée mais aussi un plat de cuisson traditionnel en terre cuite.
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 stuk(s)
Pomme de terre à chair ferme
200 gram
Carotte
0.5 stuk(s)
Ras el hanout
0.5 el
Persil plat frais
2.5 gram
Tomate
1 stuk(s)
Concentré de tomate
0.33 bakje(s)
Morceaux d'abricots secs
20 gram
Filet de poulet
1 stuk(s)
Amandes effilées
10 gram
Huile d'olive
1 el
Cube de bouillon de légumes
0.33 stuk(s)
Miel
0.5 el
Beurre
0.25 el
Poivre et sel
naar smaak
Breng 175 ml water per persoon aan de kook voor de stoof. Snipper de ui. Schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Schil de wortel met een dunschiller en snijd in blokjes van 1 cm. Verhit de helft van de olijfolie in een pan met deksel, voeg de ui en een snuf zout toe en fruit 1 minuut op middelhoog vuur.
Voeg de aardappelen, de wortel en de ras el hanout toe aan de pan en roerbak nog 1 minuut. Schenk het kokende water erbij en verkruimel er 1/3 bouillonblokje per persoon boven. Breng aan de kook en stoof, afgedekt, in 20 – 25 minuten gaar. Schep regelmatig om.
Hak ondertussen de verse bladpeterselie grof. Snijd de tomaat in parten. Roer 5 minuten voor het einde van de kooktijd 1/3 kuipje tomatenpuree per persoon door de groentestoof. Laat het geheel, zonder deksel, nog 5 minuten zachtjes koken. Voeg de abrikozenstukjes, de tomaat en de honing in de laatste minuut van de kooktijd toe. Breng op smaak met peper en zout.
Verhit ondertussen de overige olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Wrijf de kipfilet in met peper en zout. Bak de kipfilet 2 – 3 minuten per kant. Verlaag het vuur en bak de kipfilet nog 4 – 5 minuten, of tot de kipfilet gaar is. Haal uit de pan en bewaar apart.
Verhit in dezelfde koekenpan de roomboter en bak de geschaafde amandelen in 2 minuten goudbruin op middelhoog vuur. Zet het vuur laag, leg de kipfilet bij de amandelen in de koekenpan en verhit nog 1 minuut.
Verdeel de groentestoof over diepe borden, leg er de kipfilet op en garneer met de bladpeterselie en het amandelschaafsel.
614
kcal
Energie (kcal)
2570
kJ
Energie (kJ)
18
g
Vetten
4
g
waarvan verzadigd
73
g
Koolhydraten
30
g
waarvan suikers
13
g
Vezels
34
g
Eiwitten
2
g
Zout
préparé avec des pommes de terre, des abricots secs et garni d'amandes effilées
Parfumé au ras-el-hanout et garni d'abricots secs
abricots secs, amandes effilées et épices du Moyen-Orient
abricots secs, amandes effilées et épices du Moyen-Orient
préparé avec des pommes de terre, des abricots secs et garni d'amandes effilées
abricots secs, amandes effilées et épices du Moyen-Orient
préparé avec des pommes de terre, des abricots secs et garni d'amandes effilées
abricots secs, amandes effilées et épices du Moyen-Orient
préparé avec des pommes de terre, des abricots secs et garni d'amandes effilées