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Lauwwarme pasta salade
Famille
Légumes ++
Lauwwarme pasta salade

met courgette en tomatensaus

20 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Heb je nog wat pastasalade over? Dit gerecht is ook zeer geschikt als voedzame lunch.

Allergens

Lupin
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Œuf
Poisson
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Passoire
Bol
Petit bol
Grand bol
Wok

Tags

Rapido
Famille
Légumes ++
Nouveau
Ingrédients
Trottole tricolore

Trottole tricolore

90 gram

Thon à l'huile

Thon à l'huile

0.5 blik(ken)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Tomates cerises en boîte

Tomates cerises en boîte

0.5 blik(ken)

Roquette et mâche

Roquette et mâche

20 gram

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 zakje(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

25 gram

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Sucre

Sucre

1 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water met een flinke snuf zout aan de kook in een pan met deksel.
  • Kook de pasta, afgedekt, 10 - 12 minuten in de pan met deksel. Spoel daarna af met koud water en laat uitstomen zonder deksel.
  • Snijd de courgette in halve maantjes.

2
Saus maken

  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een wok- of hapjespan op middelhoog vuur.
  • Voeg de courgette toe en bak 4 - 6 minuten.
  • Voeg de Siciliaanse kruiden, de cherrytomaten uit blik en 1 tl suiker per persoon en toe en verhit 3 - 5 minuten.
  • Breng op smaak met peper en zout.

3
Salade maken

  • Laat de tonijn uitlekken (zie Tip).
  • Meng de tonijn in een kleine kom met 1 el mayonaise per persoon. Breng op smaak met peper en zout.
  • Voeg de pasta en 1/2 el olijfolie per persoon toe aan een grote saladekom en meng goed door elkaar. Voeg de tomatensaus toe en meng goed door de pasta. Laat het geheel afkoelen tot lauwwarm.

Tip: Houd je erg van de smaak van tonijn? Bewaar dan wat van de olie en gebruik de tonijnolie in plaats van de olijfolie om door de pasta te mengen.

4
Serveren

  • Meng daarna de slamix en 3/4 van de tonijn door de pasta met saus. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de pastasalade over de borden.
  • Schep de rest van de tonijn erover en serveer.

Nutrition per serving

786

kcal

Energie (kcal)

3288

kJ

Energie (kJ)

37

g

Vetten

5

g

waarvan verzadigd

82

g

Koolhydraten

18

g

waarvan suikers

8.8

g

Vezels

26

g

Eiwitten

1

g

Zout

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