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Lasagnes végétariennes à la courgette et aux épinards
Végé
Les incontournables
Lasagnes végétariennes à la courgette et aux épinards

préparées avec une béchamel maison

Difficulté: 2/3
Italienne

Pour qu'elles soient encore plus savoureuses, vous pouvez aussi préparer ces lasagnes un jour à l'avance. La sauce sera ainsi moins liquide et tous les arômes seront encore mieux absorbés.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Plat allant au four
Fouet
Wok ou poêle

Tags

Végé
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Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Origan frais

Origan frais

2.5 gram

Épinards

Épinards

100 gram

Crème liquide

Crème liquide

100 ml

Fromage italien râpé

Fromage italien râpé

25 gram

Feuilles de lasagne fraîches

Feuilles de lasagne fraîches

100 gram

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

250 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Beurre

Beurre

0.5 el

Farine

Farine

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Courgette snijden

Verwarm de oven voor op 220 graden en bereid de bouillon. Snijd de courgette in plakken van maximaal een 1/2 cm dik.

2
Bakken en voorbereiden

Meng in een kom de courgette met 1 el olijfolie per persoon, peper en zout. Verdeel de courgette over een bakplaat met bakpapier en bak 10 minuten in de oven. Snipper ondertussen de ui fijn en pers de knoflook of snijd fijn. Ris de oreganoblaadjes van de takjes en snijd ze fijn.

3
Roux maken

Smelt 1/2 el roomboter per persoon in een wok of hapjespan en fruit de ui en de knoflook 2 minuten op middelhoog vuur. Voeg de bloem toe en roer met een garde droog. Voeg ⅓ van de bouillon toe en roer met een garde tot de bouillon is opgenomen. Herhaal deze handeling nog 2 keer met de overige bouillon, roer tot de saus glad is, breng aan de kook en laat nog 1 minuut koken. Breng op smaak met peper.

4
Saus afmaken

Voeg de oregano en spinazie toe aan de saus en laat al roerende slinken. Voeg als laatste de kookroom, ⅓ deel van de Italiaanse kaas en peper en zout toe. Vet de ovenschaal in met roomboter of olijfolie. Snijd de lasagnebladen op de maat van jouw ovenschaal.

5
Lasagne maken

Schenk een laagje saus in de ovenschaal. Bedek met lasagnebladen en druk deze goed aan. Leg daarna een paar plakken courgette op de lasagnebladen en bedek deze weer met een laagje saus. Herhaal dit tot alle ingrediënten op zijn, maar houd wat saus over voor de bovenkant. Je hebt niet veel saus per laag nodig, omdat de lasagnebladen vers zijn.

6
Bakken en serveren

Dek de lasagne af met een laagje saus en bestrooi met de overige Italiaanse kaas. Bak de lasagne 25 - 35 minuten in de voorverwarmde oven. Verdeel de lasagne over de borden.

Nutrition per serving

3722

kJ

Energie (kJ)

890

kcal

Energie (kcal)

48

g

Vetten

25

g

waarvan verzadigd

81

g

Koolhydraten

16

g

waarvan suikers

4

g

Vezels

31

g

Eiwitten

3

g

Zout

préparée avec une béchamel maison

35 min 2/3
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Ingrédient spécial

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Nouvel ingrédient

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