concombre à l'aigre-douce, teriyaki et sugar snaps
Les Japonais ont l'espérance de vie la plus élevée au monde, selon l'OMS. Leur grande consommation de légumes et légumineuses pourrait-elle faire partie de leur secret ? Les pois sont pauvres en calories, riches en fibres et en vitamines A, B1, B5 et B6 et surtout C.
Allergens
Utensils
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Bœuf haché
100 gram
Quartiers de pommes de terre
200 gram
Mayonnaise
25 gram
Gomasio
0.5 zakje(s)
Brioche
1 stuk(s)
Sugar snaps
100 gram
Sauce teriyaki
25 gram
Gingembre frais
1 cm
Lard
2 plak(ken)
Tomate Kumato
0.5 stuk(s)
Concombre
0.5 stuk(s)
Beurre [végétal]
1 el
Huile d'olive
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Sucre
0.5 tl
Vinaigre de vin blanc
1 el
Tip: Tip: Kook je voor meer dan 2 personen? Gebruik dan 2 koekenpannen. Weetje: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze zijn rijk aan goede koolhydraten, kalium, vitamine C, B6 en B11 en vezels!
Tip: Let jij op je zoutinname? Bak dan de helft van het ontbijtspek in de oven. Gebruik de rest de volgende dag bij het ontbijt of de lunch.
Tip: Houd je van gember? Voeg dan 1/2 cm per persoon extra toe.
1115
kcal
Energie (kcal)
4664
kJ
Energie (kJ)
68.6
g
Vetten
23.2
g
waarvan verzadigd
85
g
Koolhydraten
19.3
g
waarvan suikers
10.9
g
Vezels
35.2
g
Eiwitten
3.8
g
Zout
concombre à l'aigre-douce à la japonaise et gomasio
concombre à l'aigre-douce à la japonaise et gomasio
concombre à l'aigre-douce, gomasio et pommes de terre poêlées
pain brioché, gomasio et pommes de terre poêlées
pommes de terre poêlées, pois mange-tout et gomasio
pommes de terre poêlées, pois mange-tout et gomasio
concombre à l'aigre-douce et sugar-snaps
préparé avec du concombre à l'aigre-douce et des pois mange-tout
sugar-snaps, gomasio et pommes de terre poêlées
oignon rouge mariné et ketchup fumé
garnis de chutney de mangue, poire et d'une salade de concombre, carotte et chou