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Hamburger rapide à la japonaise
Hamburger rapide à la japonaise

concombre à l'aigre-douce, teriyaki et sugar snaps

20 min
Difficulté: 2/3
Japonaise

Les Japonais ont l'espérance de vie la plus élevée au monde, selon l'OMS. Leur grande consommation de légumes et légumineuses pourrait-elle faire partie de leur secret ? Les pois sont pauvres en calories, riches en fibres et en vitamines A, B1, B5 et B6 et surtout C.

Allergens

Soja
Blé
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Cocotte avec couvercle
Petit bol
Râpe

Tags

Rapido
Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

100 gram

Quartiers de pommes de terre

Quartiers de pommes de terre

200 gram

Mayonnaise

Mayonnaise

25 gram

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Brioche

Brioche

1 stuk(s)

Sugar snaps

Sugar snaps

100 gram

Sauce teriyaki

Sauce teriyaki

25 gram

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Lard

Lard

2 plak(ken)

Tomate Kumato

Tomate Kumato

0.5 stuk(s)

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Sucre

Sucre

0.5 tl

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 el

Preparation
1
Aardappelen bakken

  • Verwarm de oven voor op 180 graden.
  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan en bak de aardappelpartjes 15 minuten op middelhoog vuur knapperig (zie Tip).
  • Maak 1 hamburger per persoon van het gehakt.

Tip: Tip: Kook je voor meer dan 2 personen? Gebruik dan 2 koekenpannen. Weetje: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze zijn rijk aan goede koolhydraten, kalium, vitamine C, B6 en B11 en vezels!

2
Spek bakken

  • Verdeel het ontbijtspek over een bakplaat met bakpapier en bak 8 - 10 minuten in de oven, of tot het krokant is (zie Tip).
  • Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de hamburger 2 - 3 minuten per kant. Blus in de laatste minuut af met de teriyakisaus.
  • Verhit ondertussen in een hapjespan met deksel 1/2 el roomboter per persoon op middelhoog vuur en bak de sugar snaps 2 minuten met een flinke snuf zout.
  • Zet het vuur laag, dek de pan af en laat 5 - 7 minuten rustig stoven. Schep tussendoor af en toe om.

Tip: Let jij op je zoutinname? Bak dan de helft van het ontbijtspek in de oven. Gebruik de rest de volgende dag bij het ontbijt of de lunch.

3
Gembermayonaise en zoetzuur maken

  • Bak het briochebroodje 4 - 6 minuten in de oven.
  • Snijd de tomaat in plakken en de komkommer in de lengte in vier partjes. Snijd vervolgens de partjes in staafjes van ongeveer 3 cm lang. Rasp de gember met een fijne rasp.
  • Voeg de komkommer toe aan een kom en meng er per persoon: 1 el wittewijnazijn en 1/2 tl suiker doorheen. Zet opzij en schep af en toe om.
  • Meng in een kleine kom de helft van de mayonaise met de gember (zie Tip).

Tip: Houd je van gember? Voeg dan 1/2 cm per persoon extra toe.

4
Serveren

  • Snijd het briochebroodje doormidden en besmeer beide kanten met de gembermayonaise.
  • Beleg met de burger, het krokante spek, de tomatenplakjes en de zoetzure komkommer.
  • Serveer de burger met de aardappelpartjes en de overige mayonaise.
  • Schep de sugar snaps erbij en garneer met de gomasio.

Nutrition per serving

1115

kcal

Energie (kcal)

4664

kJ

Energie (kJ)

68.6

g

Vetten

23.2

g

waarvan verzadigd

85

g

Koolhydraten

19.3

g

waarvan suikers

10.9

g

Vezels

35.2

g

Eiwitten

3.8

g

Zout

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