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Filet mignon, purée de pommes de terre et jus à l’ail
Premium
Filet mignon, purée de pommes de terre et jus à l’ail

accompagnés d’une salade de radis aux lardons et noix

30 min
Difficulté: 2/3
Néerlandaise

Le filet mignon est un excellent morceau de viande souvent servi au restaurant. Laissez-le reposer avant de le découper, il n'en sera que plus tendre.

Utensils

Poêle avec couvercle
Presse-purée
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Bol à salade
Essuie-tout
Ingrédients
Filet mignon

Filet mignon

1 stuk(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

300 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

2 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Ciboulette fraîche

Ciboulette fraîche

5 gram

Laitue

Laitue

0.25 head

Tomate

Tomate

0.5 stuk(s)

Radis

Radis

0.5 bosje(s)

Câpres et cornichons en morceaux

Câpres et cornichons en morceaux

25 gram

Lardons

Lardons

25 gram

Noix concassées

Noix concassées

10 gram

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

0.25 stuk(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

60 gram

Lait [végétal]

Lait [végétal]

ml

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Moutarde

Moutarde

2 tl

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 tl

Preparation
1
Préparer

Sortez le filet mignon du réfrigérateur, frottez-le de sel et de poivre et laissez-le à température ambiante. Portez de l’eau à ébullition dans la casserole. Épluchez les pommes de terre et coupez-les en gros morceaux. Faites-les cuire 12 à 15 minutes à couvert, puis égouttez-les et réservez-les sans couvercle.

Tip: Het best kun je de filet mignon al een halfuur tot een uur voordat je begint met koken uit de koelkast halen. Dan is het vlees ook vanbinnen op temperatuur wanneer je hem bakt en krijg je een malser resultaat.

2
Couper

Émincez ou écrasez l’ail. Émincez l’oignon rouge. Ciselez la ciboulette. Pesez la laitue et coupez-la grossièrement. Coupez les tomates prunes en quarts. Retirez les fanes des radis, puis détaillez les radis en quatre.

Tip: Je kan radijsblad ook eten! Spoel ze goed af en meng ze door de salade. De blaadjes zijn bovendien nog gezonder dan de radijsjes zelf: ze bevatten veel calcium, ijzer en vitamine A en C.

3
Préparer la vinaigrette

Dans le saladier, préparez la vinaigrette en mélangeant, par personne : 1/2 cs d’huile d’olive vierge extra, 1/2 cs de vinaigre de vin blanc, 1 cc de moutarde et 1 cc de miel. Ajoutez-y les câpres, les cornichons et l’oignon rouge émincé, salez, poivrez et mélangez. Faites chauffer la poêle à feu moyen-vif et faites-y dorer les lardons, sans matière grasse, 6 à 8 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient croquants. Égouttez-les ensuite sur l’essuie-tout.

4
Cuire le filet mignon

Faites chauffer la même poêle à feu moyen-vif. Pesez le beurre et réservez-en 1 cc pour l'étape 5. Faites fondre le reste jusqu’à ce qu’il bouillonne et se colore. Faites cuire le filet mignon 1 à 3 minutes par côté - ou selon la préférence de cuisson. Retirez la viande de la poêle. Laissez-la reposer minimum 3 minutes sous une feuille d’aluminium. Ajoutez l’ail au beurre de la poêle. Faites-le brunir 1 minute. Ajoutez, par personne : 1/4 de cube de bouillon et 1 cs d’eau. Mélangez bien. Laissez réduire 1 minute à feu doux pour obtenir un jus.

Tip: Wil je extra smaak? Voeg tijdens het bakken een klontje roomboter toe en blijf de filet mignon continu bedruipen met het bakvet - zo blijven de sappen in het vlees. Dit wordt ook wel "arroseren" genoemd.

5
Préparer la purée

Écrasez finement les pommes de terre au presse-purée. Ajoutez la ciboulette ainsi que, par personne : 1 cc de moutarde et 1 cc de beurre. Ajoutez 1 filet de lait pour plus d’onctuosité. Salez et poivrez à votre goût puis mélangez.

6
Servir

Ajoutez la laitue, les radis, les lardons et les quartiers de tomates au saladier, puis mélangez le tout à la vinaigrette. Garnissez la salade des noix concassées. Servez le filet mignon sur les assiettes et versez le jus par-dessus. Accompagnez de la salade et de la purée de pommes de terre.

Tip: Snijd de filet mignon tegen de draad van het vlees in. Zo verkort je de spiervezels van het vlees en krijg je een malser vlees.

Nutrition per serving

1232

kcal

Energie (kcal)

5155

kJ

Energie (kJ)

84

g

Vetten

43

g

waarvan verzadigd

74

g

Koolhydraten

15

g

waarvan suikers

13.3

g

Vezels

40

g

Eiwitten

4

g

Zout

Filet mignon, purée de pommes de terre et jus à l’ail
Premium

accompagnés d’une salade de radis aux lardons et noix

30 min 2/3
Adaptable

pommes de terre sautées, radis, tomate et persil

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Calorie Smart
-30 % de glucides
Riche en protéines

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