courgette et carotte
Misez sur la simplicité gagnante avec nos grenailles au pesto ! Deux ingrédients simples, faciles à préparer et qui accompagnent délicieusement la plupart de vos plats.
Allergens
Tags
Demi-grenailles avec peau précuites
200 gram
Pesto
20 gram
Oignon
0.5 stuk(s)
Courgette
0.33 stuk(s)
Filet de poulet aux épices méditerrannéenes
1 stuk(s)
Carotte
1 stuk(s)
![Mayonnaise [végétale]](https://img.hellofresh.com/w_96,q_auto,f_auto,c_limit,fl_lossy/hellofresh_s3/ingredient/62bdc7da4def97c57e80c348-a1324f8e.png)
Mayonnaise [végétale]
1 el
Huile d'olive
0.5 el
![Beurre [végétal]](https://img.hellofresh.com/w_96,q_auto,f_auto,c_limit,fl_lossy/hellofresh_s3/ingredient/634ec3991258a264b29b7169-be862ad7.png)
Beurre [végétal]
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
- Verhit een klontje boter in een pan op middelhoog vuur. Bak de krieltjes, afgedekt, 8 - 10 minuten.
- Haal het deksel van de pan, breng op smaak met peper en zout en bak nog 2 - 4 minuten. Schep regelmatig om.
- Snijd de ui in dunne halve ringen.
- Snijd de courgette en de wortel in halve maantjes.
- Verhit een scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur en bak de ui, wortel en courgette 3 minuten.
- Meng ondertussen, zodra de krieltjes gaar zijn, de pesto erdoor.
- Voeg de kip toe aan de groenten en bak 2 minuten per kant.
- Verlaag het vuur en bak nog 4 minuten per kant, of tot de kip gaar is.
- Serveer de pestokrieltjes met de kip en groenten.
- Serveer de mayonaise ernaast.
2893
kJ
Energie (kJ)
691
kcal
Energie (kcal)
41.8
g
Vetten
9.1
g
waarvan verzadigd
48
g
Koolhydraten
11.5
g
waarvan suikers
9.3
g
Vezels
30.2
g
Eiwitten
1.8
g
Zout
