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Filet de cuisse de poulet à la mexicaine
Famille
Filet de cuisse de poulet à la mexicaine

poivron rôti, riz et labné

40 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Le repas d’aujourd’hui est haut en couleurs grâce au piment séché, aux jalapeños et paprika fumé - un régal pour les yeux et les papilles !

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Cocotte avec couvercle

Tags

Famille
Ingrédients
Poivron

Poivron

1.5 stuk(s)

Filet de cuisse de poulet

Filet de cuisse de poulet

1 stuk(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.67 zakje(s)

Citron jaune

Citron jaune

0.5 stuk(s)

Riz long grain

Riz long grain

75 gram

Lebné

Lebné

40 gram

Amandes effilées

Amandes effilées

5 gram

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.17 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Paprika roosteren

Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid een bouillon van per persoon: 175 ml water en 1/6 bouillonblokje. Snijd ondertussen de paprika in de lengte in vieren en verwijder de zaadlijsten. Leg de paprika op een bakplaat met bakpapier, besprenkel met 1/2 el olijfolie per persoon en breng op smaak met peper en zout. Rooster de paprika 20 – 25 minuten.

Weetje: Wist je dat paprika naast vitamine C ook rijk is aan vitamine E? Vitamine E is een antioxidant dat ook in zonnebloemolie, volkoren producten, noten, zaden en groene groenten zit.

2
Kip marineren

Meng ondertussen in een kom de kippendijfilet met de helft van de Mexicaanse kruiden en 1/2 el olijfolie per persoon.

3
Kip bakken

Verhit de overige olijfolie in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur en bak de kip 2 minuten aan elke kant. Haal uit de pan. Pers ondertussen de citroen.

4
Koken

Voeg de rijst, de bouillon, de overige Mexicaanse kruiden en 2 tl citroensap per persoon toe aan de hapjespan. Roer goed door en leg de kip in de rijst. Laat, afgedekt, 20 – 25 minuten garen op middellaag vuur, of tot de rijst beetgaar is. Roer regelmatig door (zie Tip).

Tip: Voeg eventueel meer kokend water toe als de rijst te snel droogkookt.

5
Amandelschaafsel roosteren

Verhit ondertussen een koekenpan zonder olie op middelhoog vuur en rooster het amandelschaafsel goudbruin.

6
Serveren

Serveer de kippendij met de rijst en de gepofte paprika's. Garneer met de labne en het amandelschaafsel.

Nutrition per serving

794

kcal

Energie (kcal)

3321

kJ

Energie (kJ)

39.3

g

Vetten

7.3

g

waarvan verzadigd

72.7

g

Koolhydraten

9.8

g

waarvan suikers

9.5

g

Vezels

32.1

g

Eiwitten

1.8

g

Zout

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