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Filet de cuisse de poulet et poivron rôti
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Filet de cuisse de poulet et poivron rôti

Avec du riz et de la feta

Difficulté: 2/3
Mexicaine

Le fait de rôtir le poivron accentue sa saveur et le rend nettement plus sucré. Les épices à la mexicaine que vous allez utiliser apportent au plat une touche latino-américaine : avec ce mélange de jalapeño, de paprika fumé, de citron et même de cactus séché, invitez le soleil chez vous.

Allergens

Fruits à coque
Amandes
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Poêle à bords hauts
Cocotte avec couvercle
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé

Tags

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Ingrédients
Poivron rouge

Poivron rouge

1.5 stuk(s)

Citron jaune

Citron jaune

0.5 stuk(s)

Filet de cuisse de poulet

Filet de cuisse de poulet

2 stuk(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 el

Riz du Surinam

Riz du Surinam

85 gram

Persil plat frais

Persil plat frais

4 bosje(s)

Feta

Feta

25 gram

Amandes effilées

Amandes effilées

5 gram

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.17 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
paprika

Verwarm de oven voor op 200 graden. Breng 175 ml water persoon aan de kook in een pan met deksel en verkruimel er 1/6 bouillonblokje per persoon boven. Snijd ondertussen de rode paprika in de lengte in vieren en verwijder de zaadlijsten. Meng de paprika op een bakplaat met bakpapier met een 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Rooster de paprika 20 – 25 minuten.

2
kip

Snijd ondertussen de helft van de citroen in plakken en pers de overige citroen uit. Meng de kippendijfilet in een kom met 1/2 el olijfolie per persoon en 1/4 el Mexicaanse kruidenmix per persoon.

3
bakken

Verhit de overige olijfolie in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur en bak de kip 2 minuten aan elke kant. Haal uit de pan.

4
koken

Doe de rijst samen met de bouillon, 2 tl citroensap per persoon en 1/4 el kruidenmix in de hapjespan en roer goed door. Leg de kip in de rijst, draai het vuur middellaag en laat, afgedekt, 20 – 25 minuten garen, of tot de rijst beetgaar is. Roer de rijst regelmatig door.

5
snijden

Snijd ondertussen de verse bladpeterselie fijn. Verkruimel de feta. Verhit een koekenpan, zonder olie, op middelhoog vuur en rooster de geschaafde amandelen goudbruin.

6
serveren

Serveer de kippendijfilets met de rijst en de geroosterde paprika's en garneer met de bladpeterselie, de feta, de geschaafde amandelen en de citroen.

Nutrition per serving

3360

kJ

Energie (kJ)

803

kcal

Energie (kcal)

38

g

Vetten

9.7

g

waarvan verzadigd

78

g

Koolhydraten

10.6

g

waarvan suikers

6

g

Vezels

33

g

Eiwitten

2.2

g

Zout

poivron rôti, riz et labné

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