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Filet de cuisse de poulet assaisonné à la mexicaine
Famille
Filet de cuisse de poulet assaisonné à la mexicaine

riz, poivron rôti, fromage grec et persil

40 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Allergens

Lupin
Épeautre
Seigle
Fruits à coque
Amandes
Avoine
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Kamut
Blé Khorasan
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Anhydride sulfureux et sulfites
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Cocotte avec couvercle

Tags

Famille
Émissions modérées
Conscious-choice
Ingrédients
Poivron

Poivron

1 stuk(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 stuk(s)

Haut de cuisse de poulet

Haut de cuisse de poulet

1 stuk(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.67 zakje(s)

Citron jaune

Citron jaune

0.5 stuk(s)

Riz long grain

Riz long grain

75 gram

Persil plat frais

Persil plat frais

2.5 gram

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 gram

Amandes effilées

Amandes effilées

5 gram

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Paprika roosteren

Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid de bouillon. Halveer ondertussen de puntpaprika in de lengte en snijd de overige paprika in de lengte in vieren. Verwijder de zaadlijsten van beide soorten paprika. Leg vervolgens op een bakplaat met bakpapier, besprenkel met 1/3 van de olijfolie en breng op smaak met peper en zout. Rooster de paprika's 20 - 25 minuten.

2
Kip marineren

Meng ondertussen in een kom de kippendijfilet met de helft van de Mexicaanse kruiden (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en 1/3 van de olijfolie.

3
Kip bakken

Verhit de overige olijfolie in een sauteerpan met deksel op middelhoog vuur en bak de kip 2 minuten per kant. Haal uit de pan. Pers ondertussen de citroen.

4
Koken

Voeg de rijst, de bouillon, de overige Mexicaanse kruiden en 2 tl citroensap per persoon toe aan de sauteerpan. Roer goed door en leg de kip in de rijst. Laat, afgedekt, 20 - 25 minuten garen op middellaag vuur, of tot de rijst beetgaar is. Roer regelmatig door (zie Tip).

Tip: Voeg eventueel meer water toe als de rijst te snel droogkookt.

5
Amandelschaafsel roosteren

Snijd ondertussen de verse bladpeterselie fijn. Verkruimel de witte kaas. Verhit een pan zonder olie op middelhoog vuur en rooster het amandelschaafsel goudbruin.

6
Serveren

Serveer de kippendij met de rijst en de geroosterde paprika's. Garneer met de bladpeterselie, de witte kaas en het amandelschaafsel.

Nutrition per serving

3172

kJ

Energie (kJ)

758

kcal

Energie (kcal)

36.6

g

Vetten

10.1

g

waarvan verzadigd

70.9

g

Koolhydraten

9.3

g

waarvan suikers

11.2

g

Vezels

34.5

g

Eiwitten

1.9

g

Zout

poivron rôti, riz et labné

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