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Poulet assaisonné à la mexicaine
Famille
Poulet assaisonné à la mexicaine

poivron rôti, riz et fromage grec

40 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Le repas d’aujourd’hui est haut en couleurs grâce au piment séché, aux jalapeños et au paprika fumé contenus dans le mélange d'épices mexicaines - un régal pour les yeux et les papilles !

Allergens

Fruits à coque
Amandes
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Cocotte avec couvercle

Tags

Famille
Émissions modérées
Ingrédients
Poivron

Poivron

1 stuk(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 stuk(s)

Filet de cuisse de poulet

Filet de cuisse de poulet

1 stuk(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.67 zakje(s)

Citron jaune

Citron jaune

0.5 stuk(s)

Riz long grain

Riz long grain

75 gram

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 gram

Amandes effilées

Amandes effilées

5 gram

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.17 stuk(s)

Eau bouillante

Eau bouillante

175 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Paprika's roosteren

Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid een bouillon van per persoon: 175 ml water en 1/6 bouillonblokje. Halveer ondertussen de puntpaprika in de lengte en snijd de gewone paprika in de lengte in vieren. Verwijder de zaadlijsten van beide soorten paprika. Leg vervolgens op een bakplaat met bakpapier, besprenkel met 1/2 el olijfolie per persoon en breng op smaak met peper en zout. Rooster de paprika's 20 - 25 minuten.

2
Kip marineren

Meng ondertussen in een kom de kippendijfilet met de helft van de Mexicaanse kruiden (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en 1/2 el olijfolie per persoon.

3
Kip bakken

Verhit de overige olijfolie in een sauteerpan met deksel op middelhoog vuur en bak de kip 2 minuten per kant. Haal uit de pan. Pers ondertussen de citroen.

4
Koken

Voeg de rijst, de bouillon, de overige Mexicaanse kruiden en 2 tl citroensap per persoon toe aan de sauteerpan. Roer goed door en leg de kip in de rijst. Laat, afgedekt, 20 - 25 minuten garen op middellaag vuur, of tot de rijst beetgaar is. Roer regelmatig door (zie Tip).

Tip: Voeg eventueel meer kokend water toe als de rijst te snel droogkookt.

5
Amandelschaafsel roosteren

Verkruimel de witte kaas. Verhit een pan zonder olie op middelhoog vuur en rooster het amandelschaafsel goudbruin.

6
Serveren

Serveer de kippendij met de rijst en de geroosterde paprika's. Garneer met de witte kaas en het amandelschaafsel.

Weetje: Wist je dat paprika naast vitamine C ook rijk is aan vitamine E? Vitamine E is een antioxidant dat ook in zonnebloemolie, volkoren producten, noten, zaden en groene groenten zit.

Nutrition per serving

3136

kJ

Energie (kJ)

749

kcal

Energie (kcal)

36.1

g

Vetten

9.9

g

waarvan verzadigd

71.7

g

Koolhydraten

9

g

waarvan suikers

9.8

g

Vezels

34.3

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

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