Toggle sidebar
Filet de bar aux câpres et salicornes
Premium
Légumes ++
Filet de bar aux câpres et salicornes

purée de céleri-rave et sauce tomate aux olives

30 min
Difficulté: 2/3
Méditerranéenne

La salicorne regorge de bienfaits. Résistante au sel, elle pousse même sur les plages ou dans les dunes. Sa saveur naturellement salée permet d'ajouter moins de sel.

Allergens

Céleri
Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle avec couvercle
Presse-purée
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Poêle avec couvercle
Râpe

Tags

Légumes ++
Ingrédients
Céleri-rave

Céleri-rave

150 gram

Pomme de terre

Pomme de terre

200 gram

Crème liquide

Crème liquide

50 ml

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Mix d'olives et de câpres

Mix d'olives et de câpres

15 gram

Citron jaune

Citron jaune

0.25 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

2.5 gram

Filet de bar

Filet de bar

1 stuk(s)

Salicornes

Salicornes

25 gram

Sucre

Sucre

0.25 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 el

Moutarde

Moutarde

1 tl

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

1 tl

Preparation
1
Koken

Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een pan met deksel. Schil de knolselderij en aardappelen en snijd in stukken van 2 cm. Weeg 150 g knolselderij per persoon af en voeg samen met de kookroom toe aan de pan. Kook de knolselderij 3 minuten. Voeg de aardappelen toe en kook, afgedekt, 12 – 15 minuten. Giet daarna af, bewaar wat van het kookvocht en laat afgedekt uitstomen.

2
Snijden

Snijd de tomaat in blokjes. Halveer de olijven. Rasp de schil van de citroen en snijd de citroen in partjes. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de bladpeterselie grof.

3
Saus maken

Verhit 1 el olijfolie per persoon in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de tomaat en kappertjes toe met per persoon: 1/2 tl citroenrasp, 1 tl rodewijnazijn en 1/4 tl suiker. Roerbak 4 - 5 minuten. Verlaag het vuur en voeg de olijven en 2/3 van de bladpeterselie toe. Breng op smaak met peper en zout. Laat, afgedekt, zachtjes sudderen tot serveren.

4
Zeebaars bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de zeebaars 2 - 3 minuten op de huid. Bestrooi met peper en zout. Verlaag het vuur en bak de vis nog 1 - 2 minuten op de andere zijde. Haal de vis uit de pan en laat rusten onder aluminiumfolie tot serveren. Verhit 1/2 el roomboter per persoon in dezelfde koekenpan en fruit de knoflook 1 minuut. Voeg de zeekraal toe en roerbak nog 1 – 2 minuten.

5
Puree maken

Stamp ondertussen de knolselderij en de aardappelen met een aardappelstamper tot een grove puree. Voeg per persoon: 1/2 el roomboter, 1 tl mosterd en een scheutje kookvocht toe om het smeuïg te maken. Roer alles door de puree en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de knolselderijpuree over de borden. Schep de gebakken zeekraal op de puree. Leg de zeebaars op de zeekraal. Serveer met de tomaat-olijvensaus en de overige bladpeterselie. Garneer met de citroenpartjes.

Nutrition per serving

826

kcal

Energie (kcal)

3454

kJ

Energie (kJ)

48

g

Vetten

18

g

waarvan verzadigd

57

g

Koolhydraten

9

g

waarvan suikers

15.8

g

Vezels

35

g

Eiwitten

2

g

Zout

Filet de sériole aux câpres et aux salicornes
Premium

accompagné d’une purée de céleri-rave et de sauce tomate aux olives

30 min 2/3
30 min 2/3
Famille
Légumes ++

purée de céleri-rave et sauce tomate

30 min 2/3
Légumes ++
Filet de dorade aux câpres et salicornes
Premium

purée de céleri-rave et sauce tomate aux olives

30 min 2/3
Légumes ++
Filet de bar aux câpres et aux salicornes
Premium

purée de céleri-rave et sauce tomate aux olives

30 min 2/3

purée de céleri-rave et sauce tomate

30 min 2/3
Famille
Légumes ++
Filet de bar aux câpres et aux salicornes
Premium

purée de céleri-rave et sauce tomate aux olives

30 min 2/3
Légumes ++
Similar Recipes

tomate, courgette et fromage vieux

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Faible en calories

mozzarella, tomate, piment rouge et épinards

35 min 3/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

poivron pointu, ketchup fumé et basilic

20 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++
Ingrédient spécial

servie avec une salade de concombre et de poivron

30 min 1/3
Végé
Légumes ++
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses