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Filet de bar aux câpres et aux salicornes
Premium
Filet de bar aux câpres et aux salicornes

purée de céleri-rave et sauce tomate aux olives

30 min
Difficulté: 2/3
Méditerranéenne

Le bar est souvent servi avec sa peau. Cuisiné bien croquante, sa croûte est délicieuse.

Allergens

Céleri
Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle avec couvercle
Presse-purée
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Poêle avec couvercle
Ingrédients
Céleri-rave

Céleri-rave

150 gram

Pomme de terre

Pomme de terre

200 gram

Crème liquide

Crème liquide

50 ml

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Mix d'olives et de câpres

Mix d'olives et de câpres

15 gram

Citron jaune

Citron jaune

0.25 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

2 stuk(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

2.5 gram

Filet de bar

Filet de bar

1 stuk(s)

Salicornes

Salicornes

25 gram

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Sucre

Sucre

0.25 tl

Moutarde

Moutarde

1 tl

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

1 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 el

Preparation
1
Cuire à l’eau

Dans la casserole, portez une bonne quantité d’eau à ébullition avec une pincée de sel. Épluchez le céleri-rave et les pommes de terre, puis taillez-les en morceaux de 2 cm. Pesez 150 g de céleri-rave par personne et ajoutez-les à la casserole avec la crème. Faites cuire le céleri-rave 3 minutes. Ajoutez les pommes de terre, couvrez et faites cuire 12 à 15 minutes. Ensuite, égouttez en conservant un peu d’eau de cuisson, puis réservez sans couvercle.

2
Couper

Taillez les tomates en dés. Coupez les olives en deux. Prélevez le zeste du citron, puis taillez-le en quartiers. Émincez ou écrasez l’ail. Hachez grossièrement le persil plat.

3
Préparer la sauce

Faites chauffer 1 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans la poêle. Ajoutez-y les tomates et les câpres ainsi que, par personne, 1/2 cc de zeste de citron, 1 cc de vinaigre de vin rouge et 1/4 cc de sucre. Faites cuire le tout 4 à 5 minutes en remuant. Réduisez le feu, puis ajoutez les olives et les 2/3 du persil plat. Salez et poivrez. Laissez mijoter doucement à couvert jusqu’au service.

4
Cuire le poisson

Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans la poêle et faites-y cuire le poisson 2 à 3 minutes côté peau. Saupoudrez de sel et de poivre. Réduisez le feu, retournez le poisson et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes. Retirez le poisson de la poêle et maintenez-le au chaud sous une feuille d’aluminium jusqu’au service. Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la même poêle et faites-y revenir l’ail 1 minute. Ajoutez les salicornes et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes en remuant.

5
Préparer la purée

Pendant ce temps, écrasez le céleri-rave et les pommes de terre au presse-purée en purée épaisse. Ajoutez, par personne, :1/2 cs de beurre, 1 cc de moutarde et 1 filet d’eau de cuisson pour plus d’onctuosité. Incorporez le tout à la purée, puis salez et poivrez.

6
Servir

Servez la purée de céleri-rave sur les assiettes. Disposez les salicornes poêlées par-dessus. Disposez le filet de bar sur les salicornes. Accompagnez de la sauce tomate aux olives et du reste de persil. Garnissez des quartiers de citron.

Nutrition per serving

1004

kcal

Energie (kcal)

4200

kJ

Energie (kJ)

48

g

Vetten

18

g

waarvan verzadigd

56

g

Koolhydraten

9

g

waarvan suikers

15.8

g

Vezels

35

g

Eiwitten

2

g

Zout

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accompagné d’une purée de céleri-rave et de sauce tomate aux olives

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